否定自我 ， 覺得自己很失敗 ， 甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現；
控制不住流淚的沖動 ， 甚至常常無意間就崩潰大哭 。
如果一直忽視這些"信號" ， 負面情緒沒有及時得到正確的排解和引導 ， 那么一旦發展下去 ， 就不再是散散心、想開點能解決的事 ， 必須借助一定的醫療手段來進行控制 。
一個抑郁的靈魂 ， 像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨 ， 連帶著家人朋友也跟著受罪 。

文章圖片
抑郁癥不同于通常的情緒波動和對日常生活中挑戰產生的短暫情緒反應 。 它和情緒有關 ， 但又不是一種單純的情緒問題 ， 而是一種涉及大腦、身體的疾病 。
此外 ， 抑郁癥患者體內多巴胺、血清素的分泌均會有變化 。 這些因素 ， 會讓抑郁癥患者喪失感受快樂的能力 。
不加以正確引導和治療 ， 抑郁癥甚至會導致自殺 ， 被冠以"心理癌細胞"的惡名 。
在情況變得更糟糕之前 ， 作為親朋好友 ， 我們有責任有義務識別抑郁癥患者的異常信號 ， 把"心理癌細胞"扼殺在搖籃里 。
身邊有人抑郁 ，
我們究竟該怎么做？
發現身邊有人抑郁 ， 當務之急應該是咨詢醫生 。
根據抑郁程度 ， 抑郁癥可以分為輕度、中度、重度和極重度四個等級 ， 每個等級的治療方法都是不一樣的 。
輕度抑郁癥不需要進行藥物治療 ， 建議進行心理咨詢 ， 在咨詢師幫助下 ， 進行情緒的自我調節和心理疏導 。
到了中度、重度和極重度抑郁癥 ， 就需要心理咨詢和藥物治療的雙管齊下了 。
但是 ， 把一切交給醫生也是不對的 ， 畢竟對于抑郁癥患者來說 ， 身邊人的支持特別重要和珍貴 。
【抑郁是個什么樣狀態？有人說如同與世界隔離真空一般】如果你身邊恰好有抑郁的人 ， 我們究竟該怎么做呢？
a
別說以下這幾句話
"你怎么這么矯情"
"多大點事 ， 堅強點"
"你就是太年輕了 ， 我們那時候不也這么過來的"
這是對抑郁的指責 。 其實抑郁的情緒低落和意志消沉 ， 并不等于是懦弱或者矯情 ， 它們就是抑郁癥狀而已 。
"你樂觀點 ， 有啥好愁的"
"想開點 ， 別鉆牛角尖"
"多笑笑就好了"
這類型的話語 ， 是站在抑郁癥患者的對立面 。 抑郁的人們聽到這種話 ， 會覺得委屈又無奈 ， 因為自己知道沒這么簡單 ， 但也無從辯解 。
b
陪伴是最長情的告白
默默陪在身邊 ， 讓抑郁的人不孤單 ， 就是最好的支持 。 如果可以的話 ， 在陪伴的時候可以嘗試下述方法：
讓抑郁的人參與談話 ， 不加評判地傾聽 。 不要貶低抑郁的人所表達的任何感情 ， 但要指出現實并提供希望 。
鼓勵抑郁的人參加曾經帶來快樂的活動 ， 如愛好、體育或文化活動 。 但不要逼抑郁的人太快承擔太多 。
c
多鼓勵 ， 別施壓
你可以建議但不要強迫抑郁的人做你認為對的事情 。 比如跑步很好 ， 但抑郁的人就是不想跑 ， 不要強迫不要施壓 ， 以鼓勵為主 。
讓抑郁癥患者走出泥潭 ， 擺脫真空狀態 ， 家人的關懷至關重要！讓我們一起正確認識和面對抑郁癥 ， 幫助那些不幸的患者早日走出陰霾！

文章圖片

• 容貌|只因自己長得“丑”，9歲女孩患上抑郁癥！這件事情，父母再不做就晚了
• 肝臟|壽命長短，走路先知？走路有什么樣的表現，壽命會比較長？
• 夏季天氣熱 西瓜不熟怎么辦
• 來自陜西的李永（化名）是個煤老板|“降脂冠軍”被發現，煤礦老板甘油三酯從5.2降到1.6，眾人直呼：學到了！
• 抑郁癥|韓國新冠抑郁癥危險人群持續擴大 30多歲人群最嚴重
• 這一期《我要當醫生》節目|【節目預告】甩掉抑郁困擾
• 焦慮|秋冬季節焦慮抑郁高發
• 秋季吃葡萄 什么樣的葡萄是最好
• 抑郁癥|抑郁癥的后果很嚴重，如果身邊人總說這3句話，可能有抑郁傾向
• 抑郁癥|以嶺藥業兩年獲批三個中藥新藥