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冬季瘦身食譜 吃吃就變瘦

冬季吃什么才能保持身材，擺脫煩人的贅肉呢?熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課，文中的10個瘦身美體食物，不僅在冬日里打造完美身材，還對健康大有裨益 。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧 。
 
 
冬季減肥食譜一：南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分 。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素 。
而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的"嗑"與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除 。
如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的 。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇 。
 
 
冬季減肥食譜二：果醋
纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦 。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素 。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環 。除此之外，果醋還有降血壓的功效 。如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料 。
 
 
冬季減肥食譜三：枸杞
纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品 。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化 。
如何吃最纖體：可以泡茶和煮粥吃 。若搭配菊花茶，纖體效果最好 。
 
 
冬季減肥食譜四：燕麥
纖體成分分析：燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了 。由于燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤 。
如何吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方法 。如果條件允許，可以用脫脂牛奶泡燕麥片 。
 
 
冬季減肥食譜五：樹莓
纖體成分分析：新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓并沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃 。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維 。是保持身材和姣好肌膚的必備武器 。
【冬季瘦身食譜 吃吃就變瘦】如何吃最纖體：直接食用或者拌入純味酸奶中食用 。