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骨密度|70歲高齡奶奶骨密度卻只有-1.4，她的幾種生活習慣，值得大家學習( 二 )

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隨著人的年齡越來越大 ， 身體各種組織和器官都逐漸老化 ， 而人體骨骼作為人體內最為神奇的器官當然也逃不掉歲月的摧殘 ， 隨著時間推移骨骼中的礦物質逐漸流失 。 若礦物質流失過多則會引發骨質疏松癥 ， 骨骼變得極為脆弱 ， 嚴重的就會像門衛李大爺一樣打個噴嚏一抖身體就引起骨骼損傷 。

如今骨質疏松癥儼然成為老年人健康地“殺手” ， 不僅影響生活質量還會引起一些危險情況發生 ， 那么骨質疏松癥的表現具體有哪些呢？
骨質疏松癥作為一種慢性代謝類疾病 ， 在病情早期階段大多數人沒有任何感覺 。 人在未成年階段的成長發育期間 ， 由于孩子的新陳代謝非常旺盛 ， 骨骼形成速度比分解和磨損的速度快 ， 因此孩子們能夠快速長高 。
人到了30歲以后 ， 骨骼內的礦物質在不知不覺中流失 ， 骨骼的密度越來越小 ， 開始變得中空疏松特別脆弱 。 而人到了老年階段 ， 由于新陳代謝緩慢 ， 骨骼中的鈣流失量增多 ， 骨骼組織的微結構損壞 ， 骨量也在不斷降低 ， 老年人常常會覺得腰酸、背痛、駝背 ， 甚至身高變矮 ， 脊椎出現側彎 ， 嚴重的會引起骨折 ， 這些都是骨質疏松癥的表現 。 那么骨質疏松癥到底是怎么引起的呢？

一說到老年人的骨骼問題 ， 大家首先想到的就是缺鈣 。 確實如此 ， 由于老年人身體新陳代謝速度比較慢 ， 加之各類器官老化、器官功能退化對鈣類的吸收能力越來越差 ， 而骨骼中礦物質含量最多的就是鈣 ， 若鈣大量流失得不到補充 ， 那么骨骼會變得越來越脆 ， 這也就是為什么骨質疏松癥患者容易骨折的原因 。
雖然缺鈣能夠引起骨質疏松癥 ， 但骨質疏松癥的病因卻不僅僅只有缺鈣這一個 。 經過多年來醫學工作者的大量臨床經驗分析發現 ， 骨質疏松癥共分為原發性骨質疏松癥和繼發性骨質疏松癥兩大類 ， 但無論是原發性的還是繼發性的骨質疏松癥都離不開以下種幾病因 。

一是受到影響骨代謝的疾病影響 。 如果患有風濕免疫性疾病 ， 腸道疾病 ， 血液系統疾病以及神經肌肉疾病都會造成骨質疏松 。
二是遺傳因素影響 。 有一部分人群骨質疏松癥發病率比較高 ， 這是來自于父母攜帶的容易導致骨質疏松的基因 。
三是雌激素影響 。 由于女性絕經之后雌激素缺乏 ， 雌激素對骨骼中的破骨細胞的抑制作用明顯減弱 。 破骨細胞的數量不斷增加 ， 吸收骨量的能力進一步增大 ， 進而導致骨質疏松癥 。
四是干擾骨代謝的藥物影響 。 如果經常使用糖皮質激素、芳香化酶抑制劑、質子泵抑制劑和過量的甲狀腺激素也會導致骨質疏松 。
五是不健康的生活方式影響 。 很多人由于長期臥床 ， 缺少體力活動 ， 并且常年吸煙、酗酒、過多飲用含咖啡因的飲料都會導致骨骼礦物質流失造成骨質疏松癥 。

門衛李大爺之所以患骨質疏松就是因為他常年坐在門衛傳達室里很少活動 。 據李大爺自己所說 ， 他15歲時就已經開始抽煙飲酒 ， 幾十年來煙不離手 ， 酒不離口 ， 久而久之骨骼礦物質流失過多 ， 并且這些壞習慣也抑制了礦物質的補充 。
而王奶奶70歲高齡比李大爺還大6歲 ， 但骨骼的健康程度遠比李大爺強上很多 ， 這又是為什么呢？

老年人要保持良好的生活習慣預防骨質疏松癥！要說到預防骨質疏松癥 ， 那還得佩服一下王奶奶的養生之道 ， “該吃吃 ， 該喝喝 ， 啥事別往心里擱 。 該舞舞 ， 該跳跳 ， 天天都能睡好覺 。 ”這兩句話頗有道理 。
對于老年人來說首先要有一個良好的心理狀態 ， 由于王奶奶年輕時出身于文工團 ， 性格本來就比較開朗 ， 又喜歡唱歌跳舞 ， 沒事兒就和一群老人跳廣場舞唱歌 ， 既活動身體又愉悅身心 ， 每天經過適量運動 ， 晚上的睡眠也好很多 。