人老骨頭脆，被掩蓋的危險疾病，建議多了解下 _健康小知識

骨質疏松一直被叫做“寂靜的疾病”因為初期基本沒有什么明顯癥狀，等到了病情發展期，人們才能有所察覺。
這種疾病，最容易找上老年群體，發病率與年紀息息相關。截止至2016年，我國60歲以上老年人患上骨質疏松癥的概率就高達36% ，也就是說平均每10個老人中，就有四個骨質疏松癥患者。

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作為一種防范大于治療的疾病，很多人對這種疾病缺少認知，這就會導致骨質疏松癥狀逐步加重，耽誤最佳治療時機。
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骨質疏松的四個錯誤認知
1骨質疏松是小病
有不少人都覺得人老了，身體機能退化，骨骼自然也變得“脆弱”起來。就算沒有骨質疏松也還是會出現這種情況，所以骨質疏松算小病，不用大費周章地去治療。

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但是骨質疏松不僅僅會導致骨骼脆弱，易發生骨折，放任不管，早期會出現彎腰駝背、腰腿疼痛等情況，進一步發展，會導致脊柱壓縮變形，嚴重的更是會因為摔倒而致殘、致死。
所以骨質疏松不是小病，一旦發現，一定要積極地就醫治療。
2骨質疏松沒有癥狀就不用擔心？
還有一部分人覺得，骨質疏松沒出現癥狀就沒事，不用太在意，殊不知，被稱為“寂靜疾病”的骨質疏松，早期無癥狀時，坐視不管，更容易加劇后期病癥。

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還有人對骨質疏松警惕心不夠，總覺得自己上了年紀腰腿疼痛是正常的，不會是骨質疏松，也會加重病情。
正確的做法是，定期體檢，定期檢查骨密度，根據醫生的建議，對已有病情加強控制，若沒有，也要加強防范。
3骨質疏松補鈣就行
骨質疏松患者骨骼中的鈣質流失的很快，確實是需要補鈣，但治療骨質疏松不能僅依靠補鈣，同時還要適量的同步補充維生素D,來促進身體對鈣的吸收。

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還需要根據患者的情況給予藥物治療，同時患者的生活方式也應該有所調整。
4老人骨質疏松不能運動，會骨折
因為骨質疏松會增加跌倒骨折的風險，所以很多骨質疏松的老人都不敢外出運動。

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其實運動不僅不會加劇骨質增生的情況，還可以幫助患者減少骨量和鈣質的流失，緩解病情，所以骨質疏松患者也要多運動。
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哪些運動可以緩解骨質疏松
【人老骨頭脆，被掩蓋的危險疾病，建議多了解下】運動對于骨質增生不僅有預防效果，還有不錯的治療效果，多去參加戶外運動，陽光可以使機體合成更多的維生素D,以促進對鈣質的吸收，那么我們具體應該選擇哪些運動呢？
1八段錦、太極拳
八段錦和太極拳作為我國的傳統健身運動，可以幫助骨質疏松患者，增強骨質，鍛煉平衡，減少摔倒的風險，同時還可以強身健體，修身養性。

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骨質疏松患者在嘗試八段錦、太極拳等運動時，可以循序漸進，量力而行，以使血脈流通，關節流利，氣機調暢。
2力量練習
力量練習可以幫助骨質疏松患者減少肌肉的流失，所以骨質疏松患者可以經常練習舉啞鈴。

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不僅可以加強手臂和脊柱肌肉的力量，還能減少骨骼內礦物質的流失。