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椎間盤|千金難買腰健康，“對癥下藥”才是關鍵，了解幫你少花冤枉錢( 二 )


腰間盤突出的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
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2、腰椎病變
多見于老年人，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀會隨之加重，因退行性病變引起的假性脊椎滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往由骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。此外骨贅形成也可引起脊椎僵硬，從而導致持續性腰痛。
3、腰部過度的負荷，從事長期彎腰或者是長期搬重物的工作，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，容易導致椎間盤纖維環破裂。
4、腰椎韌帶退變
主要包括黃韌帶的增生肥厚、黃韌帶的鈣化和骨化，椎體前縱韌帶以及后縱韌帶的纖維增生和硬化，臨床上嚴重時常見表現為腰椎管狹窄癥。
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5、神經損傷
腰椎間盤突出時受壓神經跟本身即因椎間盤組織的壓迫髓核物質的化學性刺激而充血水腫粘連等呈不同程度的神經損傷因此在手術后可有神經癥狀較前加重的可能有的則是因手術操作而引起的神經損傷神經損傷可分為：硬膜外單根或多根神經損傷硬膜內馬尾神經或神經根損傷麻醉藥物損傷。
俗話說，身體是革命的本錢。只有保持健康的身體才能愉快的工作、學習。健康的身體離不開合理適度的鍛煉，接下來的幾個關于腰間盤突出的護理方法就可以有效預防腰椎疼痛、腰間盤突出的發生，讓你吃出健康好身體。還等什么？我們開始吧！
【護理方法】
1、對于腰間盤突出的患者朋友來說，我們要注意補充維生素E，便于緩解疼痛，含維生素E多的食物如下：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。腰間盤突出患者還要注意維生素C的攝入。含維生素C的食品有：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子，以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯；多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。飲食中適當加一點動物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。若想縮短病程康復快，可用昇曄堂頸椎貼效果更佳。使用一周疼痛明顯緩解，堅持敷兩個周期就能康復，對骨科類癥狀療效突出，淘寶拼多多就有！
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2、在飲食當中多給自己補充一些能夠加強骨骼強度的食物。以及能夠幫助肌肉恢復力量，對于腰椎部位的組織肌肉和骨骼能夠進行修復的食物。比如說蛋白質含量比較高的食物，這些食物主要包括魚肉，牛奶，以及豆制品等等。
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3、適當的補充蛋白質，每日蛋白質的量可達100-150克左右，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶制品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉、酸奶等。每日6餐。術前一天晚上(如果沒有糖尿病)可多吃些無脂的糖果。腰椎間盤突出癥的食譜的安排在原來飲食的基礎上注意增加全脂或脫脂奶1份、酸奶1-2份、雞蛋1個、大豆粉適量或豆腐1份，動物肝或腎適量。