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好食物才能吃出好身體，三種食物離不開，排毒護肝，有益健康！

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
好食物才能吃出好身體，三種食物離不開，排毒護肝，有益健康！
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山扁豆還是一種能化瘀消腫的中藥材 ， 平時人們出現淤血腫痛或者小兒疳積時都能服用入藥以后的山扁豆 ， 它能讓瘀血盡快散開也能讓腫痛癥狀明顯減輕 。 另外人們出現疔瘡腫痛和癰腫疼痛時多服用一些山扁豆也能起到明顯治療作用 。 山扁豆是一種能利濕退黃的中藥材 ， 它是中醫臨床上治療人類濕熱黃疸的常用藥 ， 在治療時需要取山扁豆100克地宿草二十克 ， 把它們放在一起加清水煎煮后服用 ， 每天不用一次 ， 連用3~5天 ， 黃疸就能明顯消退 。
好食物才能吃出好身體，三種食物離不開，排毒護肝，有益健康！
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空心菜中含有一些煙酸和多種維生素 ， 它們進入人體以后可以清理人體內部的膽固醇和甘油三脂 ， 能預防高血脂的發生 ， 另外空心菜還能分解人體內的多余脂肪 ， 抑制脂肪在人體內的堆積 ， 平時經常食用能起到一定的減肥功效 。
好食物才能吃出好身體，三種食物離不開，排毒護肝，有益健康！
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【好食物才能吃出好身體，三種食物離不開，排毒護肝，有益健康！】空心菜是堿性食物 ， 食用后可降低腸道的酸度 ， 預防腸道的菌群失調 ， 對防癌有益 ， 它還可以防暑解熱 ， 涼血排毒 ， 預防感染 。 而且里面的木質素果膠、纖維素等 ， 也是有利于身體快速的排毒 ， 并且還能提高吞噬細胞的活性 ， 這樣的話 ， 對于金黃色葡萄球菌、鏈球菌等是可以起到抑制的作用的 。 我們平時食用的話 ， 是可以起到殺菌消炎的作用的 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！