【長度|男性睡眠少于5小時，心血管相關死亡風險高?。　?/b>

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北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布了《2018中國睡眠質量調查報告》 ， 對10萬人進行了調查 ， 覆蓋全國所有省份 。 調查結果顯示 ， 16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時 ，表現為24點以后才上床睡覺 ， 并且在6點之前起床;有83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾 。 睡眠長度影響生活質量 ， 究竟每天睡多久才合適呢？
日本研究發現睡眠長度為7小時 ， 與全因死亡、心血管疾病相關死亡、和其他原因死亡的風險最低相關 。 65歲以下的男性睡眠長度小于或等于5小時 ， 與全因死亡風險增加34%相關；睡眠長度為6小時 ， 與全因死亡風險增加7%相關 。 睡眠小于等于5小時 ， 與女性相比 ， 男性與心血管相關的死亡相關聯的風險更高 。 男性睡眠小于等于5小時 ， 與心血管相關的死亡相關聯的風險增加35% 。 而女性對應增加的風險僅為24% 。
睡眠少會增加心血管相關的死亡風險 ， 那么睡眠長是否就好呢？研究發現與睡眠長度為7小時相比 ， 睡眠長度大于等于10小時組與癌癥相關死亡風險 ， 女性增加23% ， 男性增加19% 。
研究發現成年人睡眠長度為7小時是最佳時間 。 睡得過短（小于等于5小時）或睡得過長（大于等于10小時） ， 心血管疾病相關死亡風險以及癌癥相關死亡都會增加哦 。
祝您好睡眠！祝您健康?。。?