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原本用來戒煙的“代替品”，為何卻讓更多的中國人反而愛上吸煙？

我們總宣傳：吸煙有害健康 ， 但身邊的煙民卻從未見他少過 。
據數據顯示 ， 我國目前大約有3.5億煙民 ， 占據全球的1/3 ， 并且每5年增加1500萬左右 ， 而煙民們平均嗎每天抽15.2支 ， 每5年可以再增加1支 。
明明都知道吸煙對身體傷害 ， 但由于尼古丁的上癮 ， 讓這些煙民往往擺脫不了依賴 。
于是 ， 有些商家就針對傳統卷煙的危害 ， 于是就推出了香煙的“代替器”----電子煙 。
原本用來戒煙的“代替品”，為何卻讓更多的中國人反而愛上吸煙？
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電子煙能戒煙？世衛組織：抱歉 ， 不存在
2021年8月 ， 世衛組織就曾發布了《2021世界衛生組織全球煙草流行報告》 ， 總結了目前全球有關電子煙的使用、危害以及影響等最新證據 。
而針對于電子煙 ， 世衛組織提出在使用過程中 ， 電子煙所生成的氣溶膠通常含有乙二醇、醛類、揮發性有機化合物（VOC）、金屬等有毒物質 ， 因此青少年所使用的電子煙帶來的風險較大 。
同時 ， 世衛組織還指出：目前尚未有充分的證據 ， 能夠證明電子煙能夠幫助戒煙 ， 電子煙所產生的二手煙 ， 也會對人體帶來較大危害 。
總之一句話----電子煙和加熱煙草制品在內的新型煙草、尼古丁制品都是有害的 ， 若沒有加以禁止 ， 此類產品必須加以嚴格監管 。
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不僅不能戒煙 ， 相反還會讓更多人對煙草產生依賴
要知道 ， 電子煙同樣含有尼古丁 ， 頻繁使用電子煙 ， 還會導致尼古丁過量 ， 產生頭暈、惡心、頭痛等癥狀 。
在美國 ， 截止2020年2月18日 ， 就有2807例患者因電子煙相關性肺損傷住院治療 ， 其中有68例患者死亡 。
再加上 ， 市面上不同種類的電子煙所含尼古丁濃度也各有差異 ， 而電子煙的外形時尚多變 ， 吸引不少年輕人追求潮流 ， 從而將電子煙作為一種愛好 ， 這就讓原本不怎么抽煙的年輕人 ， 也都開始對尼古丁產生依賴 。
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要想戒煙 ， 倒不如做好這些事：
由于煙草具有依賴性 ， 一旦停止或者減少次數 ， 煙民們會出現難以忍受的戒斷反應 ， 進而產生一定難度 ， 所以導致戒煙往往容易失敗 。
不過若在戒煙過程中注意這幾件事 ， 或許能成功 。
第一 ， 循序漸進
對于煙齡較長的人來說 ， 短時間內完全不抽煙是不可能的事情 ， 因為在戒煙的過程中還會出現戒斷反應 ， 進而增加失敗的概率 。
因此 ， 要想一次性戒煙成功 ， 應該循序漸進地進行 ， 例如每天減少1~2根抽煙量 ， 同時降低抽煙頻率 ， 這樣依次遞減 ， 身體對煙草的依賴性有所下降 ， 更容易成功 。
第二 ， 轉移注意力
當煙癮上來時的確非常難熬 ， 這時候千萬不要光想著抽煙 ， 應該尋找替代品來轉移注意力 。
比如去刷刷牙 ， 牙膏中散發的味道 ， 也能消除煙癮 ， 或者嗑瓜子兒 ， 通過重復性的動作打消抽煙的想法 。
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第三 ， 調整心態
影響戒煙成功與否的因素就是有沒有堅定信心 ， 如果一個人已經下定了決心想要戒煙 ， 在這一過程中哪怕遇到了戒斷反應 ， 但也能夠盡力堅持 。
大家首先得調整好心態 ， 同時多考慮一下身邊人的感受和身體健康 。
第四 ， 找人監督
戒煙的確都是很困難的事情 ， 僅僅憑借自己的努力成功戒煙確實比較困難 ， 這時不妨尋求身邊人的幫助 ， 例如設立懲罰機制 ， 在家人的鼓勵勸誡之下 ， 或許能夠起到事半功倍的效果 。