瑜伽，很多人在冬天會覺得身體比較僵硬，而瑜伽運動可以幫助舒展身心，并且在室內就可以進行，這種健身方式，通過姿勢、呼吸等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力。它的動作非常緩慢，而且并不會造成全身大汗淋漓，長期練習瑜伽可調理內臟系統，柔韌身體。最適合冬天這個縮手縮腳的季節練習，幫助拉伸筋骨了。

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