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睡覺是人生中最重要的事情|經常失眠是什么原因？( 二 )


靈初多素含有粗多糖、?；撬?、酸棗仁等活性物質 ， 粗多糖可以調節內分泌 ， 減輕身體倦怠感 ， 牛磺酸是牛初乳的活性成分 ， 可以緩解失眠帶來的焦慮不適 ， 酸棗仁里的黃酮類食物 ， 可以延長深睡時間 ， 增加深睡頻率 ， 對失眠的改善有幫助 。
失眠人堅持食補靈初多素 ， 不僅可以滋養五臟六腑 ， 調整陰陽平衡 ， 而且其所含的免疫球蛋白還能增強免疫力 ， 使體質更強健
睡覺是人生中最重要的事情|經常失眠是什么原因？
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2、注重飲食搭配
【睡覺是人生中最重要的事情|經常失眠是什么原因？】失眠的人平時要管住嘴 ， 不能夠想吃什么吃什么 ， 尤其是生活中建議以清淡的飲食為主 ， 像是熱量高的油炸類食物以及一些辛辣刺激的食物要少吃 ， 能夠更好地保障大腦機能的運轉 。