其次，一定要注意早上不要讓孩子直接飲用冰牛奶，孩子的腸胃經過了一夜的休息，結果一開始就因為冰牛奶受到刺激，影響胃酸的分泌和消化作用。如果孩子經常不注意，直接飲用冰牛奶，就很容易患急性腸胃炎，也影響以后的飲食。

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《中國學齡兒童膳食指南》指導手冊顯示：早餐是包含全天25?0?能量來源，所以種類要盡可能的豐富，至少要包含蔬菜谷物、魚肉蛋奶和豆制品3種及以上。

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那么，早餐養胃指南要早知道：1、早餐搭配要合理一般情況下，早上人體都處于脫水的狀態，所以在食用早餐時水分和營養要同時具備?？梢赃x擇用熱粥、熱豆漿、芝麻糊等來補充水分，但一定還要搭配一些蔬菜水果和蛋類肉類，補充各類營養物質，這樣才可以使孩子在充滿活力的同時，滿足體內各機能的要求。

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2、早餐要吃熱早上的時候，肌肉、神經以及血管因為一夜都沒有運動，呈現出收縮的狀態，這時如果再攝入冰冷的食物，只會讓整個氣血更加不順。久而久之，吸收不到食物的精華，喉嚨就會在刺激下產生大量的痰，非常難受。抵抗力下降，稍微天氣變化，就會患感冒等疾病。

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3、多食用養胃食物諸如大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜等蔬菜都是健脾和胃的，可以多攝入，而蘋果、葡萄、桔子等水果可以補心益氣，家長都可以根據不同的功效來選擇給孩子準備。

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