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睡眠質量|陽氣不足，易生?。¤坭脚渌?，一個“補陽”妙方，補足陽氣體質強

為什么說“陽氣不足，容易生病”呢？
前幾天，有一個朋友問我，他最近總是覺得身體虛，但又不怎么想吃東西，總是覺得很疲憊，對什么事都提不起勁，別人都說他好像被太陽曬得枯萎了似的。
【 睡眠質量|陽氣不足，易生??！枸杞配它，一個“補陽”妙方，補足陽氣體質強】
睡眠質量|陽氣不足，易生病！枸杞配它，一個“補陽”妙方，補足陽氣體質強
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我跟他說，你應該先把陽氣補回來，陽氣虛，體內能量缺乏，自然覺得虛。
像我朋友這種情況，在現代人中其實還是很常見的，中醫門診處看病的人里面，就能找到很多陽氣不足的患者。
之前跟著學習的老師，就接待過一個和我朋友一樣的患者。
患者姓汪，他也是感覺身體虛，但找不到具體哪里出了問題，家里人建議他來看一下中醫，他就找到了我老師這里。
他和老師說，之前他以為自己是濕氣太重，沒辦法排出體外，才會出現這些問題，但是祛濕的方法不管用，他還是覺得身體不舒服，而且還出現了腰痛、早泄的毛病。
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老師仔細看診后，告訴他：你這是身體陽氣不足啊，補足了陽氣，身體就好了。
接著老師寫了一個方子，遞給患者，告訴他堅持服用7-15天左右，身體的陽氣就會慢慢補回來，不會總是覺得沒有力氣了。
方子也簡單，只用到了四種食材，包括人參、枸杞、桑葚和峪薈草。其中的一味枸杞，非常常見，它具有養肝、明目、補腎等功效，可以起到提升腎氣的作用，對腰痛的人很有好處。不過只用枸杞一味食材，補陽氣的效果不會那么好。
中醫講究君臣佐使的搭配原則，所以方子里面還需要配上峪薈草這味食材，它可以起到補腎、固精、補陽的效果，和枸杞搭配起來，就能給身體補足陽氣。
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方子的使用方法也簡單，只要配齊四種食材后，制成茶飲，反復沖泡飲用，等到所有食材都變得沒有味道即可。
患者按照老師的方子，堅持服用了一個多月，復診的時候，明顯能感覺到他變得精神了，說話的時候中氣十足，和一個多月前截然不同，臉色也變得很好看。
我一說完這個案例，朋友就很高興，回家后就按照這個方子，配好了食材，堅持服用了兩個月，果然恢復了精神，他還特意發信息告訴我，自己感覺四肢變得很有力量，胃口也變好了，連晚上的睡眠質量也提高了不少。
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這個方子很適合陽氣不足的人服用，如果身體很強壯，倒沒有這個必要用，只要好好守住體內的陽氣就可以。
守住陽氣其實也不簡單，尤其要注意生活中的一些習慣，比如熬夜，或者洗冷水澡，還有剛洗完頭就吹冷空調或電扇，最好都能避免，容易損耗陽氣，影響到體質。
不管是男性朋友，還是女性朋友，其實都應該注意補陽氣。體內陽氣足了，不只不容易生病，身體的抵抗力也會比較強，不需要害怕季節的變換，吃生冷食物也不容易腹瀉。