一天小便多少次為正常？一文學習下( 二 ) _健康小知識

2、不憋尿
憋尿的行為會導致尿液在膀胱中停留時間過長，細菌一旦繁殖，就可能引發尿路感染，炎癥逆行之后，就可能蔓延至腎臟，并損傷到腎臟。

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3、良好的生活方式
在日常生活中注意多飲水，勤排尿，減少鈉鹽的攝入，戒煙限酒并且減少具有腎毒性的藥物、食物的攝入，保持良好的作息習慣等，有利于對腎臟的保護。
4、定期體檢
每年一次的體檢，可以讓本人明確自身健康與否：健康人群、患疾病人群都可以通過體明確自己身體在何種狀態，找出潛在患病因素。
有助于發現身體隱患：身體隱患性疾病，有些疾病早期征象可以通過體檢發現；同時也有助于促進生活習慣改變，督促人們健康生活。
5、適當運動
患者可以適當的鍛煉身體，如慢跑、快走、游泳等有氧運動，可以促進血液循環、增強患者體質，從而保護腎臟。

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一天排尿多少次要取決于個人的飲水量，如果身體沒有出現其他異常，一般和腎臟沒有關系，若長時間持續排尿次數過多或過少，建議及時前往醫院就診，即使有疾病也能早發現早治療。