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血型預測患癌風險，究竟是玄學還是科學？一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


世界衛生組織對心理健康的定義是：“不僅僅是沒有精神疾病 ， 而且能正確認識自己的能力 ， 可應對正常的生活壓力 ， 富有成效的工作 ， 以及能對他人有所幫助的良好狀態” 。
評價心理健康有五個標準 ， 一是智力正常；二是情緒良好；三是人際關系和諧；四是適應環境；五是人格完整 。
血型預測患癌風險，究竟是玄學還是科學？一文學習下
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二、遠離致癌食物
大部分人偏愛于高熱量和高脂肪食物 ， 紅肉已被列為2A類致癌物質 ， 也就是說吃太多紅肉可增加患癌風險 。
【血型預測患癌風險，究竟是玄學還是科學？一文學習下】還有吃太多腌制食物也會增加患癌幾率 ， 尤其是中式咸魚已被列為一類致癌物質 ， 此外也不能吃超過65℃的食物和含有酒精的飲料 ， 前者可誘發食管癌 ， 后者可引起肝癌 。
三、保持正常體重
體重指數是以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字 ， 當BMI指數為18.5～24.9時屬正常健康體重 ， 低于18.5為低體重 ， 25～29.9為超重 ， 而大于和等于30為嚴重超重或肥胖 。 建議將體重控制在健康的BMI范圍之內的最低值 。
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四、體檢防癌
很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的 ， 通過定期體檢 ， 可以做到早期干預 。 及時有效的治療 ， 不但可以去除癌前病變 ， 特別是對于某些早期腫瘤 ， 能夠徹底治愈 。