當你發現一個平時很活潑，很愛動的女生突然變得毫無精神、情緒異常，那么她十之八九是來姨媽了。說到姨媽，這其實是個老生常談的問題了，關于每個月的這幾天，有著各種各樣的說法，有人認為來姨媽后不能洗頭，也不要運動，更加不可吃冷食冷飲。那么這么多的說法究竟靠譜與否呢？

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首先我們要辟謠3點：1、經期不可洗頭認為經期不可洗頭的人，他們覺得洗頭會讓痛經癥狀更加嚴重，甚至會掉頭發，老了以后還會因此頭疼，這個擔心其實大可不必。經期其實是可以洗頭的，不過要注意不可洗涼水，洗完頭之后要及時將頭發完全吹干，再就是在天氣較冷的時候不要剛洗完頭就出門。

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2、經期不可運動太多的女生只要一來姨媽，立馬就趴在座位或者床上一動不動，更別說運動了。然而如果痛經不是特別嚴重的話，適當進行一些緩慢的運動反而是可以緩解痛楚的。并且在運動過程中，盆底肌肉會一直收縮再舒張，這也有利于排出經血。

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3、經期時間短會容易老通常男生們認為女生的經期持續7天，實際上并不是所有人都是這個標準，有些女生甚至3天左右就結束了。經期的長短，是與卵泡發育的速度有關系的，女性每個月會從卵巢中抽出幾個卵泡，然后其中最優質的一個就會成熟排出，排出卵子后大約半個月，姨媽就該來了。所以卵泡的發育速度，是會影響經期周期長短的，因此并不是經期時間短，女人就會容易衰老，這關鍵要取決于她自身的卵子基數。

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其次，在經期內我們要盡量少做這些事：1、重體力勞動經期內的女性整個身體的機能都會下降，因此不可從事重體力的勞動，也不可劇烈奔跑，如果反其道行之的話會導致腰部酸痛，經血量過大。

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2、迷戀冷飲即便幾乎所有女生都知道經期不該喝冷飲，但還是會有人忍不住，可這樣是會加劇痛經的，因此在經期內男朋友讓你們多喝熱水其實是非常正確的。

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3、飯菜過咸某些平時比較重口味的女生，當經期來臨時就要注意減少吃鹽的量了，因為在經期來臨之前，女性體內是有些許水鈉潴留的，它的作用就是不會讓女生因為流血而變得太虛弱。如果吃的太咸的話，潴留會更多，會導致經期內頭痛。

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4、酗酒即便是在平時，酗酒也是萬萬不可取的，攝入酒精會讓人體內的血管擴張，血流加快心跳加速，也就可能導致姨媽血量過多；而且經期內飲酒會更加容易傷肝，所以非但不應該酗酒，最好是一口都不要碰。

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5、使用活血化瘀藥品這個就不用多說了，顧名思義這些藥品會活血，自然就可能加大姨媽血量，因此最好先咨詢一下大夫，結合自身情況看是否需要臨時停藥。

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6、游泳/浸泡在夏季，許多女生都喜歡去泳池里暢游，即便是來了姨媽，帶著衛生棒也要下水游個痛快，其實這樣很可能因小失大。在經期內，子宮頸口會有一定程度的張弛，就是為了方便流出經血，可出自然也可進，這個時候去游泳，細菌就可能進入子宮，所以非但不該游泳，就連盆浴、桶浴也應該停止。

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