“十人九胃病” ， 這句俗語可謂是人人知曉 。 胃是人體內最重要的消化器官 ， 它一出現問題 ， 全身的器官都會受到影響 ， 甚至出現營養不良 。 雖然胃如此重要 ， 但是在現實生活中 ， 胃也是非常容易出問題的器官 ， 特別是很多人由于生活習慣不好 ， 飲食不講究 ， 所以更加容易出問題 。
胃出了問題 ， 及時看醫生非常重要 ， 但是 ， “胃病三分藥七分養” ， 而這個養主要是靠飲食進行調養 。 那么 ， 養胃可以喝小米粥嗎？答案是可以的 。

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小米具有非常好的健脾養胃的功效 ， 胃不好、脾虛的人平時可以多吃一些 。 小米特別適合平時消化不良、反胃和容易嘔吐的人吃 。 小米最好的吃法是煮粥喝 ， 最有利營養的吸收 。
我們平時在煮小米粥時 ， 會發現它上面有一層黏糊糊的東西 ， 很多人覺得這個東西沒用 。 其實 ， 它是粥油 ， 是小米粥的精華所在 ， 健脾養胃的效果極好 ， 滋補功堪比人參 。 因此 ， 平時喝小米粥時 ， 一定先把粥油喝掉 ， 千萬不要丟了 。

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小米單獨煮粥喝 ， 味道比較單一 ， 時間長了就會覺得乏味 ， 建議大家在煮小米粥時 ， 可以加以山藥或是南瓜 ， 不僅味道更好 ， 而且養胃的效果也更好 。
山藥能夠益氣健脾 ， 常吃可提高人體的免疫力 。 山藥還能夠刺激腸胃的蠕動 ， 減少便秘 ， 所以也是不可多得的養胃食物 。
南瓜含有多種膳食纖維 ， 有保護胃黏膜 ， 避免胃受到刺激的作用 。 此外 ， 南瓜還有減肥的功效 。

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其實 ， 除了小米粥 ， 生活比較常見的一些食物養胃的效果也非常不錯 。
燕麥
燕麥屬于一種雜糧 ， 它含有豐富的粗纖維 ， 能夠延緩胃排空的時間 ， 增加飽腹感 ， 有利于控制食欲 ， 防止過量飲食 。 而且它可以促進腸道蠕動 ， 預防大便干結 。
此外 ， 燕麥中還有大量的鈣、磷、鎂等元素 ， 可以強身健骨 ， 有效預防骨質疏松癥 ， 它所含的鐵和鋅等礦物質 ， 可以加快人體的新陳代謝 ， 預防缺鐵性貧血等疾病 。

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蜂蜜
蜂蜜也是一種非常好的養胃食物 。 研究表明 ， 蜂蜜里含有的一種特殊物質可以作用于人體的副交感神經 ， 有效促進胃排空 ， 防止食物長期在胃內滯留 。 此外 ， 蜂蜜中還含大量的多低聚糖 ， 能夠促進腸胃中有益細菌的生長 ， 抑制有害微生物的生長 ， 保持腸胃內的生態平衡 。 所以 ， 我們平時可以多喝蜂蜜水 。

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猴頭菇
【養胃可以喝小米粥嗎？除了喝小米粥，以下4物也可以經常吃】中醫認為猴頭菇利五臟、助消化 ， 有非常好的健脾、補虛的功效 。 特別是對于脾胃虛弱和消化不良的人來說 ， 是非常有益的食物 。 研究表明 ， 猴頭菇所含的猴頭菇菌絲、發酵液等物質有非常好的抑制幽門螺桿菌的作用 。

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花菜
花菜是我們日常生活中比較常見的蔬菜 ， 它雖然普通 ， 但是功效一定也不差 ， 特別是可以提高人體的免疫力、促進食物的消化 。 對于胃經常不舒服的人來說 ， 經常吃點花菜 ， 可以有效幫有助緩解胃脹、胃疼等癥狀 。

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