導語：在生活中 ， 通常會有認知的錯誤 ， 像是 ， 失眠被叫做神經衰弱 ， 還有人覺得心臟不好是穿衣服太多造成的 ， 靜脈曲張是因為站久了 ， 各種的奇葩言論 ， 但是從中醫的角度上來看 ， 睡眠不好 ， 很有可能是肝臟的問題 。 那我們就一起看一看吧 。

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怎么中醫建議把放在外面呢？和失眠有很大的關系 ， 來瞅瞅吧
一、睡覺的和肝臟有著很大的關系
你知道嗎？睡覺和肝臟有著很大的關系 ， 肝是厥陰 ， 管關閉 。 當你睡著之后 ， 血液會流到肝臟器官 ， 魂魄歸臟 ， 肝藏魂 ， 魂屬陽 。 所以在子時 ， 凌晨1點到3點 ， 人體是十分忙綠的 ， 這個時候血液沒有流到肝臟 ， 人很可能就睡不著了 。 造成這個的原因有兩點 。

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1.肝臟里面長了東西
【導語：在生活中|中醫怎么建議，睡覺要把腳放在被子外？也許失眠和肝有關，來瞅瞅】肝臟里面有東西擋住 ， 血液沒有流到肝臟 ， 人就會失眠 。
2.虛癥
血液的動力不夠 ， 缺乏活力 ， 也會睡不著 。

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晚上睡覺可以不用蓋腳嗎？
肝不喜歡風 ， 所以人睡覺要把身體藏在被窩里面 ， 但是腳可以漏在外面 。 這種情況并不是適合所有人 ， 這要取決于每一個人的體質 ， 睡覺時 ， 血液回到肝臟 ， 一定要蓋被子 ， 不然風會傷到經脈 ， 引發靜脈曲張 ， 所以晚上睡覺時 ， 無論怎么樣也要蓋一層被子在身上 ， 腳在放在外面 ， 就不會造成經脈曲張 。

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二、生活中的3個習慣 ， 對肝臟有保護作用 。
1、少熬夜
現在很多人白天忙 ， 晚上也忙 ， 都沒有給自己留足睡眠時間 ， 造成內分泌失調 ， 肝臟也跟著受傷 ， 這時候血液無法流到肝臟 ， 失眠會越來越嚴重 。

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2、少生氣
從中醫上講 ， 生氣會傷肝 ， 人生氣的時候會分泌叫兒茶酚胺的物質 ， 它會導致血糖上升 ， 加速脂肪酸的分解 。 讓肝臟的工作量增加 。

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3、保護肝臟——嘗試養肝茶
多喝水可以提高人的新陳代謝 ， 幫助人體更好的排毒 。 根據孫思邈《千金藥方》記載：將決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材搭配在一起制成茶包 ， 沖飲泡茶喝 ， 能夠起著養肝明目 ， 疏疏疏散肝細胞強化肝臟的效果 ， 這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式 ， 藥食同源的道理如下：
決明子：清肝明目 ， 潤腸通便 ， 清理肝臟的毒素
金銀花：清熱解毒 ， 疏散風熱、治療咽喉腫痛
菊花：清熱解毒 ， 護肝養臟
牛蒡根：散風熱 ， 消毒腫 ， 清理肝臟的垃圾
結語：從中醫來講 ， 失眠和精神的關聯不大 ， 是肝臟出現了問題 ， 在合適的溫度下 ， 可以把自己的腳放在外面 ， 但是身上一定要蓋上被子 ， 一定不要把發火當成看家本領 ， 好好養肝 ， 早晚一杯養肝茶 ， 提高自己的睡眠質量 。
來源：健身王老漢

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