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懷孕了吃哪種食物營養高？

病情分析： 你好！想知道懷孕了吃什么食物營養高，是否可以吃蝦

意見建議：要補充營養的話，主要有以下建議：1、多食新鮮的瓜果蔬菜，因為新鮮的瓜果蔬菜可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求 。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和面多 。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等 。4、每天可加食1?2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素 。5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等 。對于你所提到的量蝦，蝦含有很高的鈣 。如果你在吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛等，就沒有問題 。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長 。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育 。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃.病情分析： 你好，在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育 。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高 。許多天然食物中含有豐富的葉酸，

意見建議：各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸 。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物 。病情分析： 你好，懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療 。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可 。多數人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失 。當然，如果吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，可以口服維生素B6 。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液 。

意見建議：常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等 。但是具體的飲食還是要依據你的個人口味，只要想吃什么趕緊吃，只要控制不要過多的食用是沒有什么問題的 。蝦富含高蛋白完全可以食用的 。病情分析： 宜吃的食物： 主食：米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面 。主食不要太單一,應米面、雜糧、干豆類摻雜食用,粗細搭配,有利于獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值 。蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜 。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜 。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用 。對竹筍一類無色、價高,且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用 。水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時,可較多選用 。以及豆奶蛋類食物，都可以多吃的

意見建議：可以吃蝦的 。蝦里含有豐富的維生素E，能使細胞活動更加活躍，防止細胞損傷與毛細血管擴張,同時有豐富的蛋白質與鈣質病情分析： 可以吃蝦和魚 。不能說哪種食物營養價值高，孕婦需要有充足的營養，所以新鮮的蔬菜水果肉蛋奶海鮮等等都可以吃 。
意見建議：另外孕早期可以適當補補鈣和葉酸，主要飲食上營養就可以了 。