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女性要多吃三種食物，補血養顏，淡化皺紋、排出毒素

我們迎來了冬天的第一個節氣立冬 ， 正式進入了冬天 ， 在這種溫度低的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 預防寒氣 ， 一定要按時吃飯 ， 加強自我鍛煉 ， 不要給疾病可乘之機 。 除此之外 ， 進入冬天 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注重自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝熱水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢
女性要多吃三種食物，補血養顏，淡化皺紋、排出毒素
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杏是常見水果之一 ， 營養極為豐富 ， 內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質 ， 人食杏果、杏仁后 ， 經過消化分解 ， 所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質 ， 都能起到防癌、抗癌、治癌的作用 ， 長吃還可延年益壽 。 杏仁可以止咳平喘、潤腸通便 ， 常吃有美容護膚的作用 。 杏子可制成杏脯 ， 杏醬等 。 杏仁主要用來榨油 ， 也可制成食品 。
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木瓜含有豐富的木瓜酵素 ， 幫助利用蛋白質 ， 幫助分解脂肪 ， 減少腸胃負擔 。 含有番木瓜堿 ， 具有護肝降酶、抗炎抑菌軟化血管的作用 。 木瓜酶對乳腺發育很有助益 ， 有催乳作用 。 另外 ， 木瓜的營養可以很好地被皮膚吸收 ， 是幫助美容的好食物 。
女性要多吃三種食物，補血養顏，淡化皺紋、排出毒素
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【女性要多吃三種食物，補血養顏，淡化皺紋、排出毒素】山芋的營養價值特別高 ， 山芋這種食材中含有大量天然的黏液蛋白 ， 這種物質是多酮體與蛋白質的混合物 ， 這種物質進入人體以后會潤滑消化道和呼吸道 ， 也能提高血管的彈性 ， 經常食用能讓人們保持青春 ， 減少多種衰老癥狀的發生 。 含有大量的植物纖維素 ， 這種物質能吸收腸道中的水分 ， 能增加大便的體積 ， 可以加快腸道蠕動 ， 能有效促進大便生成與排出 ， 可以助消化 ， 健脾胃 ， 排毒清腸 。