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減肥還能豐胸！多吃這些飽腹感食物

 
減肥不減胸是女性朋友的最大愿望 ， 大家也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法 。下面就介紹自然健康的飲食減肥法 。這些含有豐富維生素的食物 ， 讓你充滿飽腹感 ， 不但不會發胖還可以豐胸 。
一、減肥不減胸的天然食品
1、主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧 。
2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等 。
3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子 。
4、勿食過量甜食 ， 因長期進食高糖類 ， 會令血液中的胰島素含量增高 ， 而胰島素正有助乳癌細胞的生長 。同時 ， 有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病 。多做一些有氧運動 ， 比如單車、慢跑、啞鈴等等 。水中運動對你的乳房也很有幫助 。瀟雪推薦:別致美胸三招塑出好身材 。
二、完美胸部最需要的食物
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物 ， 可防止胸部變形 。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物 ， 有助胸部發育 。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物 ， 都有利激素的分泌 。瀟雪推薦:胸圍三級跳飲食很重要
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物 ， 亦有助激素的合成 。
5、多吃海產食品 ， 如蝦貝類等 ， 其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素 。
6、蜂皇漿──連續服用數月 ， 即能有一定的豐胸功效 ， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用 。膠質海產助第二度發育 。
三、特別介紹——玉米豐胸法
玉米屬于萵苣類蔬菜 ， 其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養 ， 能幫助乳房發育 ， 還有減肥功效哦!富含纖維質 ， 長期食用 ， 有助消化 ， 排毒瘦身 。
【減肥還能豐胸！多吃這些飽腹感食物】 吃新鮮玉米 ， 煮到六七熟就可以了 。若是太嫩 ， 就會水分過多 ， 若是太老 ， 卵白質就會削減 。煮玉米的湯也不要浪費 ， 當茶喝也能填補營養 。