通俗點說 ， 這就是：疼了才能長記性？！
文章圖片
而毒性壓力 ， 則是身體達到勞損極限時的壓力超載狀態 ， 這會讓我們身心俱疲 ， 甚至產生病癥的惡性壓力 。
文章圖片
我們日常感受到的大部分痛苦都是耐性壓力或良性壓力 ， 這類壓力其實很好緩解 ， 也不會造成不可逆的身體傷害 。
so ， 就是說這種壓力就和植物呼吸二氧化碳一樣 ， 一光合就沒了 ， 但是不能說人家植物沒凈化空氣 。
文章圖片
而利斯頓在他的醫學博士論文研究中測評了一群醫學生的壓力知覺 。
她發現 ， 大腦的前額皮質和耐性壓力有直接的關系 。
當被測者壓力大時 ， 認知就會下降 ， 前額皮質的大腦回路中的功能性連接最慢 。
文章圖片
但休假之后 ， 這些損傷都全然消失了 ， 壓力也沒有了 。
所以當我們遇到不開心或者難事的時候 ， 倍感壓力的時候 ， 只要采取最直觀的、最簡單獲取快樂的方式來緩解就夠了 。
比如休假 ， 這大概就是逃避可恥 ， 但有用吧 。
離譜又靠譜的解壓方式
除了休息 ， 其實還有一些奇奇怪怪的方式 ， 不僅有趣還能能夠科學解壓：
#觀看清洗類視頻解壓
咱就是說大人最近真的沉迷洗地毯、修牛蹄、清理藤壺這類視頻無法自拔 。
感覺又有無痛拆盲盒的快感 ， 還滿足了潔癖的爽度 。
沒洗干凈之前你永遠不知道這塊地毯原來到底是什么樣子 ， 而光看著在工作人員數次清洗 ， 高壓水槍反復沖刷之后 ， 漏出真面的地毯 。
感覺內心被深深的治愈了 。
其實 ， 這也是有心理依據的 。
2022年發表在《SocialPsychologicalandPersonalityScience》上的一項研究針對清潔行為和壓力的關系進行了實驗 。
文章圖片
研究人員使1000多名志愿者觀看增壓視頻 ， 讓他們體會壓力的感受 。
之后使他們觀看洗手、畫圈、剝雞蛋的視頻 ， 并且評估他們當時的感受 。
結果發現觀看洗手視頻的志愿者 ， 壓力降低最多 。
文章圖片
之后 ， 研究人員有探究了腦補清潔行為的解壓效果 ， 發現腦補清洗自己的解壓效果也很好 ， 腦補過程中壓力也有大幅下降 。
文章圖片
也就是說 ， 無論是視覺模擬的清潔行為 ， 還是真實清潔行為 ， 都有解壓的效果 ， 有助于降低壓力對人身體和心理的傷害 。
so ， 遇到糟心事不要慌 。
與其憋在心里 ， 不如去觀看男友洗碗、做家務 ， 解壓還能收獲干凈的家 。
沒男友的 ， 建議可以看看猛男洗車 ， 不僅火氣消散 ， 還能收獲好心情 。
文章圖片
#摸魚排毒解壓
大人給大家準備了一個合理摸魚的理由 ， 速速轉發給各家老板瞅瞅
文章圖片
一群法國科學家研究發現 ， 上班摸魚其實是你的大腦在排毒 。
文章圖片
我們的大腦是需要代謝的 ， 長時間思考會讓大腦產生一種有毒物質 ， 經過核磁共振波譜驗證發現 ， 這種有毒物質就是谷氨酸 。
- 如今養泰迪狗的人為什么越來越少了？許多人表示接受不了這六點
- 這三種自愈的方式，女人學會了，就會活得越來越漂亮
- 入冬“風向標”青菜：價格便宜，味道越來越好
- 不想血液越來越粘稠，這3種食物盡量少吃，再喜歡也得忍！
- 聽說，現在流行“爬行養生”
- |倪海廈為什么越來越受歡迎？如果了解他在中醫上的成就，你就懂了
- 還有兩個月過年了，根據現在的疫情情況，今年還能正常回家嗎？
- 年齡大了，疾病就越來越多？或許是因為“它”變得越來越少了！
- 常吃枸杞，身體會回饋你6個好消息，越來越多人都在吃
- 著名數學家陳景潤，47歲娶29歲女軍醫，唯一的兒子現在成就如何？