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做好3件事，或對肝臟好，建議多學習下

健康知識養生常識

肝臟是人體非常重要的一個器官 ， 參與著新陳代謝 ， 激素水平和膽汁分泌以及各項激素水平的調節性作用 。
首先 ， 肝臟是體內最大的消化器官 ， 在進食脂肪含量高的食物時 ， 肝臟可以分泌膽汁 ， 膽汁通過膽管排到膽囊當中 ， 使脂肪變成很細小的脂肪滴 ， 從促進脂肪的吸收 。
其次 ， 肝臟有非常重要的解毒功能 ， 肝臟中有非常多的酶 ， 比如細胞色素P45等 ， 這些酶有助于對藥物、毒物的代謝轉化 ， 使得變成水溶性的無毒成分 ， 從而排出體外 。
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再次 ， 肝臟還有非常重要的代謝、分泌的功能 ， 體內的脂類、糖類、蛋白質等 ， 這些極大的能源物質在肝臟中進行轉化 ， 使進食的食物轉化成能量 ， 給身體的生理活動提供基本的能量需求 。
所以 ， 肝臟實際上有非常多的功能 ， 是人體必不可少的一個器官 ， 一旦肝臟出現嚴重損傷時 ， 就導致人出現生命危險 。
01“肝病之父”吳孟超 ， 總結60年護肝經驗
吳孟超是中國科學院院士、中國肝臟外科的開拓者和主要創始人之一 ， 被譽為“中國肝膽外科之父” 。 他曾獲國家最高科學技術獎 ， 是醫學界獲此殊榮的區區幾位科學家之一 。
吳孟超共做過1.4萬余例肝臟手術 ， 這是個世無其匹的數據 。 令人驚嘆的數據還有：其中肝癌切除手術9300多例 ， 成功率達到98.5% ， 有近30%的患者已活過了10年 。
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在他這里 ， 經他初次手術和復發后再手術的肝癌患者 ， 生存時間最長者已有45年 ， 今已82歲 ， 仍然健在 ， 這些成就對于人類與肝癌的搏斗 ， 無疑是巨大鼓舞 。
雖然如今吳孟超院士已經離開了這個世界 ， 但他自主研發的肝病治療方法和養肝經驗仍然廣為流傳 ， 為眾多肝病患者帶來了福音 ， 其總結的60年養肝經驗中 ， 三件事一直被人們廣為傳 。
02做好3件事 ， 或對肝臟好
1、補充充足的蛋白質
補充蛋白質對肝臟健康至關重要 ， 充足的蛋白質 ， 可有助幫助受損的肝臟再生和修復 。
所以生活中可以多吃一些富含優質蛋白的食物 ， 比如蛋類、奶類 ， 豆類等等 ， 都含有優質蛋白 。
當然也可以每天早上堅持吃1~2個雞蛋 ， 也能起到養肝護肝的作用 。
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2、控制好情緒
養肝得注意情緒的控制 ， 日常生活中遇到棘手的問題可以尋求他人幫助 ， 也可以經過冷靜思考 ， 分析尋求最佳的解決方案 ， 而不是一點小的事情就情緒波動大 。
有部分人容易急躁、生氣、激動 ， 而這些情緒的變化不僅容易讓心臟受刺激 ， 血壓變化 ， 肝臟功能也會降低 。
【做好3件事，或對肝臟好，建議多學習下】有部分人肝臟受損 ， 有肝火旺盛這種情況 ， 和經常負面情緒出現有關 。 若可以及時將壓力釋放 ， 管好自己的脾氣 ， 肝臟才能保持健康狀態 。
做好3件事，或對肝臟好，建議多學習下
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3、接種乙肝疫苗
注射乙肝疫苗可以有效防止未感染乙肝病毒的人群 ， 感染上乙肝病毒和發生乙型肝炎 。
乙肝疫苗是目前為止最有效的預防乙肝的方法 ， 如果新生兒接種乙肝疫苗成功的話 ， 基本就可以確保將來都不得乙肝 ， 而健康成年人如果年幼時未及時接種疫苗的話 ， 也應該去接種下乙肝疫苗以預防感染 。
國內外研究結果表明 ， 乙肝疫苗在控制乙肝病毒傳播方面起著關鍵作用 ， 正因如此 ， 各地醫療機構十多年來大力推廣乙肝疫苗接種 ， 也使人們的乙肝病毒攜帶率從9.75%下降到7.18% 。