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堅持這三件小事或會更長壽，建議多學習下

健康知識養生常識

在古代 ， 不管是皇親貴胄還是平民百姓 ， 都力求長生不老的丹藥 ， 隨著時代的變化 ， 人們追求長壽的想法更強烈 ， 同時也在不斷尋找著方法 ， 其實長壽也不難 ， 養成良好的生活習慣 ， 飲食有規律 ， 這樣才可以真正長壽 。
堅持這三件小事或會更長壽，建議多學習下
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人活多大年齡為長壽？
據古籍記載 ， 人的自然壽命（天年）當在百歲以上 ， 明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》注：“百歲者 ， 天年之概 ， ”俗語有“百年以后” ， 即指死亡 。
在我國傳統文化中 ， 一些有趣的壽稱鮮為人知 。 喜壽：七十七歲 ， 因“喜”的草書近似豎寫的“七十七”故稱 。
米壽：八十八歲 ， 因“米”字拆開來剛好是數字“八十八”故稱 。
白壽：九十九歲 ， 因“白”字乃“百”字缺“一” ， 故稱 。
茶壽：一百零八歲 ， 因茶字的草字頭即雙“十” ， 相加即“二十” ， 中間的“人”分開即為“八”；底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八” 。
中底部連在一起構成“八十八” ， 再加上字頭的“二十” ， 一共是“一百零八” ， 故稱 。
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“壽命長”=“天注定”？
許多人覺得自己擁有一個長壽的體質 ， 或許是上天注定的 ， 其實人與人之間的壽命 ， 存在一定的差距 ， 在某個時期 ， 某個地區 ， 某個社會的人類壽命通常都采用平均的壽命 。
在我們的身邊有不少的長壽老人 ， 他們的壽命并不是由天注定的 ， 而是由這幾個因素所決定的 。
1、心理因素
心理因素也可以說是性格因素 ， 有研究表明 ， 平時保持積極樂觀的心態可以讓壽命更長一些 ， 心情如果很好生病的幾率也是會少一點的 。
如果一個人長期處于一種壓力很大、很抑郁的狀態的話 ， 這個人的精神狀態以及身體情況都不會很好 ， 這樣會導致一些疾病的出現 ， 疾病的出現會讓人的壽命變短 。
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2、生活方式因素
【堅持這三件小事或會更長壽，建議多學習下】由不健康的生活方式導致的疾病是人類最大的死亡原因 。 不健康的生活方式 ， 主要是吃得太油、太咸、太甜 ， 以及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動 ， 甚至賭博、縱欲、吸毒等 。
3、基因遺傳
基因不僅可以決定一個人的長相 ， 還能夠決定身體健康程度 ， 在長壽因子上也起到了關鍵性作用 。 曾有科學研究證明 ， 男女壽命的差別 ， 由于線粒體基因會存在基因變異的可能 ， 女性修復基因要比男性更強大 ， 從而延長壽命 。
這也是為什么很多人都看到女性壽命往往會更長的一部分原因 ， 而在基因中就有遺傳病史 ， 對最終的壽命也會有影響 。
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4、壽命和體重
有人提出壽命和身體的體重有一定的關系 ， 在自然界中就大部分動物來說 ， 軀體大并且重的 ， 比軀體小而輕的壽命要長一些 ， 在自然界中大部分動物的壽命似乎和體重的大小有某種的關系 ， 但并不是一條必然的規律 。
多走路和多睡覺對身體好 ， 而堅持這三件小事或會更長壽
第一件事：心態平衡
老一輩的人經常說”笑一笑十年少“ ， 沒有煩心事的人看起來總是樂觀 ， 經常將微笑掛在嘴邊 ， 沒有任何壓力和負擔 。
這樣的人身體是比較健康的 ， 同時這樣的人易養成長壽體質 ， 自身的血液循環更好一些 ， 英國一位大學就對此做了研究：