中醫上認為腎氣是人體的元氣所在 ， 一旦人體的腎臟透支了 ， 身體內腎氣不足 ， 人體的抵抗力就會下降 。
腎臟是人體重要的過濾器官 ， 能夠將人體內多余的水分和毒素代謝出體外 ， 但是隨著生活節奏的加快 ， 很多人在日常生活中 ， 一些不良的習慣 ， 比如憋尿、高鹽飲食、不愛喝水等 ， 無形中都在透支腎臟的健康 ， 時間長了 ， 腎臟功能就下降了 。
那么腎臟透支的人 ， 在平時會有哪些變化呢？不妨一起來了解一下 。

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01“腎透支”的5個信號 ， 你有嗎？建議男性朋友來了解一下
【1】四肢水腫
引起身體水腫的原因有很多種 ， 比如晚上睡覺之前經常大量喝水使人在早上起床水腫、患了心臟病出現心源性水腫 。
如果腎透支也會導致腎功能變差 ， 全身的血液循環功能下降 ， 身體里面的水分無法順利排到體外就會出現水鈉潴留的現象 ， 使人的眼瞼、四肢部位出現水腫 ， 尤其是早上起床的時候癥狀更加明顯 。

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【2】疲勞乏力
經過一整晚的睡眠 ， 加上有足夠的營養物質提供 ， 正常生命活動可以保持著 ， 人體會精力充沛 ， 精神面貌佳 。
但是在腎臟透支的情況下內部環境出現變化 ， 如果消化系統受到牽連 ， 營養物質的獲取也受阻 ， 通常會在身體能量缺乏 ， 營養提供不足的情況下感覺到疲憊 ， 乏力 。
【3】腰酸背痛
腎臟位于人體腰部兩側 ， 左右各一個 。 當腎臟功能出現問題的時候 ， 或許我們并不會直接感覺到這個器官疼痛 ， 但是難免會牽扯到周圍的組織神經造成腰酸背痛的感覺 。
當然對于那些從事重體力勞動的人來說 ， 可能經常會感覺到腰酸背痛的情況 ， 但若平時并沒有太過勞累 ， 仍然出現了腰酸背痛的現象 ， 就要提高警惕了 。

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【4】尿液泡沫增多
尿液中出現泡沫是一件很正常的現象 ， 但此時泡沫很快就會消散 ， 在尿液中出現的泡沫非常多 ， 病很久不能消散的話 ， 說明是腎臟問題 。
當腎臟出現異常之后 ， 無法過濾體內水分的營養物質和有害物質 ， 蛋白質就會隨著水分進入尿液之中 ， 隨著尿液排出 ， 此時就會形成泡沫尿 。
【5】頻繁脫發
中醫認為：腎主發 ， 當腎臟功能虛弱或腎臟透支后人的頭發也會出現一定的變化 ， 如果你仔細觀察 ， 就會發現很多中年男性均會出現禿頂的表現 ， 脫發速度嚴重與腎臟功能有一定的關聯 。
男性朋友想要緩解頻繁脫發的問題 ， 平時一定要注意調理身體健康 ， 多吃一些具有養腎護腎效果的食物 ， 可以讓白發轉黑發 。

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02男性朋友常吃這幾物 ， 幫助養護腎臟
1、山藥
山藥性平 ， 味甘 ， 有健脾、補肺、固腎、益精之功 ， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者 ， 均宜常食多食 。
唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫 ， 助陰力 ， ”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟 ， 主泄精健忘 ， ”若能配合其他補腎固精食品 ， 如芡實、蓮子等一并服食 ， 效力更佳 。
2、黑米
黑米也被稱為“黑珍珠” ， 其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米 ， 而且黑米有滋陰補腎 ， 健脾暖肝、補益脾胃 ， 益氣活血 ， 養肝明目等療效 。
經常食用黑米 ， 有利于防治頭昏目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。

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