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哈佛大學研究：運動，是管理情緒最好的方式( 三 )


3.焦慮時 ， 隨著音樂起舞 。
過度焦慮的情緒下 ， 最適合的運動是舞蹈或有氧健美操 。
隨著音樂 ， 身體也動起來 ， 你的腦海中只有節奏 ， 而忘記了使你焦慮的一切 。
哈佛大學研究：運動，是管理情緒最好的方式
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當對一件事苦思冥想 ， 始終理不出頭緒時 ， 不妨去運動 。
運動過程中 ， 煩躁的心情會一掃而光 ， 百思不得其解的問題 ， 也有可能靈光乍現 。
當你被人誤解 ， 感到郁悶苦惱時 ， 不要思前想后 ， 陷入精神內耗 ， 去運動 。
大汗淋漓之后 ， 讓你煩悶的事情 ， 會已經變得不那么重要 。
當你陷入人生低谷 ， 不要沉浸在悲傷的情緒當中 ， 去運動 。
跑完三公里 ， 五公里 ， 十公里之后 ， 那些悲傷會隨著汗水蒸發 ， 最后消失不見 。
運動 ， 也許一天 ， 兩天看不到變化 ， 但成年累月地堅持下去 ， 你一定會擁有更健康的身體 ， 更愉悅的心情 。
到最后你會發現 ， 運動和不運動 ， 過的是不一樣的人生 。 點個贊吧 ， 與朋友們共勉 。