1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

穴位|經常被鼻塞困擾 這些方法讓鼻子快速通氣

季節交替 ， 出現感冒 ， 鼻炎等疾病的時候 ， 都可能會引起鼻子不通氣的癥狀 ， 晚上睡覺的時候都需要張嘴呼吸 ， 會讓人感覺特別的難受 。

穴位|經常被鼻塞困擾 這些方法讓鼻子快速通氣
文章圖片

那么 ， 如何讓鼻子快速通氣呢？下面就為大家介紹幾個讓鼻子快速通氣的方法 。
鼻子不通氣常見原因
急性鼻炎：也就是上呼吸道感染（俗稱感冒） ， 原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水腫、肥厚、分泌物增多 ， 也就是鼻涕 ， 這種情況通常按感冒治療便可見效 。
慢性鼻炎：嚴格的叫法應該是慢性鼻炎-鼻竇炎 ， 一種是鼻甲肥大 ， 另外一種就是鼻息肉 。
日常生活中 ， 以急性鼻炎和慢性鼻炎最為多見 ， 比較少見的有鼻腔惡性腫瘤、血管瘤、鼻腔異物引起鼻塞 。
如何緩解鼻塞
1.熱熏法
鼻子不通氣的時候 ， 使用開口比較小的杯子或瓶子 ， 倒入熱水或熬好的中藥 ， 用熱氣熏鼻子 ， 濕潤鼻腔 ， 可以緩解鼻塞 。
2.熱敷法
用熱毛巾敷在鼻子上 ， 持續約10分鐘 ， 毛巾冷了可再放入熱水中加熱擰干再敷在鼻子上 ， 注意溫度不要燙傷鼻子 。
3.側躺抬頭
鼻子不通氣時 ， 可側躺在床上 ， 堵住的一側鼻孔朝上 ， 然后抬頭 ， 視線越過身體看向自己的雙腳的位置 ， 維持住20秒左右 。
側躺后患側鼻腔里的血液、炎性分泌物會流到另一側 ， 使患側鼻腔內的壓力減輕 ， 抬頭的動作也通過拉伸使鼻腔稍微擴大 ， 緩解鼻塞 。
4.拉伸筋膜
鼻子不通氣時 ， 首先雙手背后 ， 手指交叉、撐開并向后反轉 ， 雙肩打開 ， 挺胸、伸直手臂 ， 然后盡可能地向上拉伸 。 堅持20秒左右 ， 連續拉伸3組 。
拉伸筋膜是通過拉伸手指—手臂—胸部的筋膜 ， 刺激交感神經 ， 從而起到一定的減少鼻部血管充血 ， 緩解鼻塞的作用 。
5.按摩穴位
鼻子不通氣時 ， 用手指按揉鼻翼兩側的迎香穴 ， 或用手掌兩個大魚際 ， 快速擦迎香穴 ， 摩擦穴位一分鐘至局部發熱 。
迎香穴是人體腧穴之一 ， 屬于手陽明大腸經 ， 按摩、摩擦該穴位可通經活絡 ， 從而緩解鼻塞 。
6.生理鹽水滴鼻
【穴位|經常被鼻塞困擾 這些方法讓鼻子快速通氣】用不帶針頭的注射器裝滿生理鹽水 ， 緩緩地向鼻腔滴水 ， 讓生理鹽水緩慢地從鼻腔、鼻孔進入 ， 最后從口腔里面吐出來 。 可緩解鼻子的炎癥反應 ， 減輕鼻塞 。 而且 ， 生理鹽水不含藥物 ， 妊娠期女性也能用哦！
上述這些方法 ， 頂多可以暫時緩解鼻塞 。 主要是讓因鼻塞難受的時候 ， 可獲得短暫緩解 ， 方便入睡或休息 。 如以上方法不能緩解鼻塞或鼻子經常不舒服 ， 建議盡早到醫院就診治療 。