便秘|宿便堆積,會導致便秘教你一招刺激大腸蠕動,清腸道、排出宿便( 二 )


不想便秘反反復復還要養成每天早晨排便的習慣,選擇固定的時間,不管有沒有便意都記得蹲一會兒,這會給腸道形成記憶,配合大腸經每天刮痧,就可以養成每天早晨大便的習慣,讓宿便徹底消失。