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長壽|體重與死亡的關系已發現！證實：想要健康長壽，這樣的體重更好


長壽|體重與死亡的關系已發現！證實：想要健康長壽，這樣的體重更好
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長壽|體重與死亡的關系已發現！證實：想要健康長壽，這樣的體重更好

人類為了未來能夠到外星球去開辟新的居住天地 ， 現在就開始做基礎式的科學試驗 。
設在美國亞利桑那沙漠的“生物圈2號” ， 正是這種科學試驗之一 。
“生物圈2號”是人工模仿大自然循環系統而制造出的一個封閉性的可讓人在里面生存的“自然環境” ， 它是用人體來做試驗的 。
其基本內容眾所周知 ， 在這里 ， 我們只談談人體試驗的基本結果 。
結果顯示：每人每天攝入大約1800大卡熱量 ， 健康狀況明顯好轉 。
參加“生物圈2號”的8位科學家之一 ， 負責保健工作的沃爾福德說 ， 他們每天吃的食物營養豐富 ， 數量卻比平常臧少25% ， 其中脂肪含量不到10% 。
據沃爾福德介紹 ， 生物圈的居民們已經取得了體重減輕、血壓降低、膽固醇和血糖含量下降的效果 。
沃爾福德還說 ， 生物圈的居民們有些人感到有點餓 ， 因而有些牢騷 ， 但他們都自我感覺身體要比以前強健得多 。
這項試驗的結果表明 ， 合理的飲食結構限制熱量攝取 ， 有益于人體健康 。
美國科學家還做了一項試驗 ， 他們在長達15年的時間內 ， 對10萬只試驗用白鼠進行觀察發現 ， 減少了食物的延緩了衰老 ， 也延長了壽命 。
那些自由進食的白鼠 ， 平均壽命為24個月 ， 而限制進食(各種營養成分并不缺乏)的白鼠 ， 其壽命達到約36個月 。
據有關專家研究 ， 白鼠的1個月相當于人的3年左右 ， 24個月的白鼠相當于人的72歲 。 也就是說 ， 如果采用限量進食法 ， 人的壽命將由72歲延長到108歲 。
美國國立老年研究所的巴勞斯博士用大白鼠試驗證明 ， 從16月齡(相當于人類45歲)開始 ， 將食物的攝入量減少一半 ， 結果仍可使大白鼠延長壽命三分之一 。
專家們認為 ， 人類如果從中年時期開始限制進食 ， 也可以延長生命 。
各國科學家們的調查 ， 也證明了節食與健康和壽命的關系 。
保加利亞的科學家在對索非亞地區的長壽者進行研究中發現 ， 那些80歲以上人的體重 ， 平均要比標準體重輕3公斤多 。
長壽者中 ， 有21%未超過50公斤 ， 17%未超過60公斤 ， 13%未超過65公斤 。
【長壽|體重與死亡的關系已發現！證實：想要健康長壽，這樣的體重更好】再從相反的方面來看那些不節食者的健康與壽命 ， 也可以作出明確的結論 。
進食過多 ， 最容易出現的是肥胖現象 。 動脈硬化、高血壓、冠心病、腦溢血等疾患的誘因 ， 恰恰正是肥胖 。
據統計 ， 20~30歲的肥胖者 ， 高血壓的發病率為正常人的2倍；40~64歲的肥胖者 ， 高血壓的發病率為標準體重者的2倍 。 肥胖者且最易患老年癡呆癥 。
如今市面上減肥的藥品、食品以及減肥的自然療法應運而生 。 減肥茶、減肥藥、減肥操、針灸減肥、氣功減肥 ， 層出不窮 。
不能說這些辦法沒有用處 ， 但是減肥的第一良方還是節食 。
因為肥胖的基本原理是攝入大于消耗 ， 從減少攝入和增加消耗兩個方面比較 ， 前者更為直接 ， 更為有效 ， 也更為省事 。