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問題|科治好：你的健康正在被“偷走”，別被養生習慣蒙在鼓里( 二 )



問題|科治好：你的健康正在被“偷走”，別被養生習慣蒙在鼓里
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（七）困了就睡 ， 作息混亂
有的人在晚上睡不好覺 ， 到了白天就會非常困 。 只要感覺困了 ， 就直接睡覺 ， 不分早晚 ， 不分場合 ， 睡飽了醒了 ， 晚上的覺就又難睡了 。 經常打亂睡眠的規律 ， 很可能導致夜間失眠 ， 白天睡不醒 。 比較好的辦法是 ， 白天困的時候 ， 忍一忍 ， 在中午適當的小憩20至30分鐘 ， 晚上也能更快地入睡 。

問題|科治好：你的健康正在被“偷走”，別被養生習慣蒙在鼓里
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養生其實是為了保護人們的健康 ， 但是很多人堅持的養生習慣都是錯誤的 ， 存在誤區的 。 長期堅持不僅不能養生 ， 還可能讓健康面臨威脅 ， 出現疾病的風險也會隨之提高 。 對照看看 ， 你是否也存在這些“養生”習慣 ， 別被蒙在鼓里 。