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慢性腎臟病(CKD）是中老年人的常見病|男子腳扭傷查出腎衰竭，為何年輕人易得腎??？這4點可修復腎功能( 二 )


慢性腎臟病(CKD）是中老年人的常見病|男子腳扭傷查出腎衰竭，為何年輕人易得腎?。窟@4點可修復腎功能
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1、家族遺傳因素 。 家族有腎病史的人較其他人患腎病幾率更高 。 尤其是一些遺傳性腎病如多囊腎等 。 先天的基因存在缺陷 ， 隨著年齡增長會逐漸顯現出來 ， 有些患者十幾歲就會發生 ， 有些人二、三十歲 ， 有的到六七十歲才會發生 ， 每個人體質不同反應情況不同 。 有些人雖然沒有腎病家族史 ， 但有先天性糖尿病 ， 體形肥胖 ， 體重嚴重超重 ， 這些都容易發生腎衰竭
2、先天性疾病 。 有些患者存在先天性疾病 ， 如心臟病 ， 還有遺傳性疾病如糖尿病 ， 本身身體免疫力、代謝能力等各方面身體素質就比常人差 ， 而且心臟病、糖尿病長期也易引發嚴重并發癥 ， 包括腎臟病 ， 超過10年病史的人更容易發生腎臟病 。
3、不良習慣多 。 有些人因后天很多不良行為損害腎功能健康導致發病 。 比如 ， 很多年輕人喜歡熬夜、吸煙、喝酒等 ， 這些嗜好對的身體損害都非常大 ， 還有一些人暴飲暴食、重口味飲食 ， 年輕人有“啤酒肚” ， 體重超標 ， 出現血脂高、血壓高、尿酸高的情況 ， 都會無意中加重腎功能的損害 ， 增加尿毒癥的發生機率 。
4、濫用藥物 。 一些中草藥和西藥本身具有腎毒性副作用 ， 很多年輕人感冒發燒、傷痛等都喜歡自己買藥吃 ， 大量濫用也易引起腎功能損害 。
做好這4點 ， 可以幫助恢復腎臟功能
1、平時多喝白開水 。 多喝水對我們身體是有好處的 ， 年輕人應該避免經常飲用飲料 ， 如果可以每天多喝白天水對腎是有很大好處的 。 水可以促進尿液的形成 ， 經常攝入水 ， 能夠幫助腎臟將身體內的毒素通過尿液排出體外 ， 不僅減低腎臟的負擔 ， 同時還能減少因為毒素沉積過多的引發的各種疾病 ， 年輕人應該多飲水 ， 飲水量最好在2000ml-3000ml之間比較好 。
2、飲食清淡 。 飲食少吃刺激類的食品 ， 例如腌制的 ， 辛辣的 ， 刺激腸胃的 ， 味道特別重的這類食品要少吃 ， 盡量多食用 ， 低鹽 ， 低脂肪 ， 才能有效降低腎臟的工作負荷 ， 加快腎臟的自我修復 ， 腎臟慢慢恢復功能 。
3、戒除煙酒 。 不管是香煙 ， 還是酒精 ， 對人體的危害都是十分大的 ， 這兩樣東西對腎的傷害也是十分巨大 ， 一定要戒除煙酒 ， 為腎臟自我修復創造良好的環境條件 。
4、污染物不要吃 。 盡量避免食用受到污染的水、農產品、肉類等食物 ， 這些食物一般都含有大量的有毒物質 ， 不僅會加劇腎臟的工作負擔 ， 同時過多的毒素也會導致腎的損傷 ， 甚至引起各種腎病的發生 。
（東方紅星 ， 文/李烈 ， 醫師/張振忠；約2100字）
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來源：東方紅星