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咖啡不是什么人都能喝，五種人盡量少喝咖啡，尤其老年人要注意

咖啡是生活中很多人都比較喜歡喝的一種飲品 ， 尤其是對于女孩來說 ， 平時在工作間隙喝一杯咖啡 ， 能夠緩解身體疲勞 ， 減輕壓力 ， 提高工作效率 。
早上起床之后喝一杯咖啡能夠提神醒腦 ， 其實喝咖啡能夠起到一定的提神和保健效果 ， 生活當中可以適量喝咖啡 。
雖然說喝咖啡對身體有一定的好處 ， 但是咖啡不能隨便喝 ， 尤其是下面這幾類人 ， 最好做到與咖啡“絕緣” 。
咖啡不是什么人都能喝，五種人盡量少喝咖啡，尤其老年人要注意
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01咖啡不能隨便喝？提醒：5種人盡量少喝咖啡
1、青少年
有一些青少年受到大人的影響 ， 覺得咖啡是非常美味的飲料 ， 也會隨著大人喝咖啡 ， 慢慢的就愛上了喝咖啡 。
咖啡當中含有咖啡因 ， 對神經系統會造成刺激 ， 青少年的神經系統發育還不是很完善 ， 所以盡量不要喝咖啡 ， 不然會導致神經系統發育遲緩 。
2、骨質疏松患者
相關調查顯示 ， 經常喝咖啡的人 ， 體內的鈣流失的較快 ， 咖啡當中含有咖啡因這種物質 ， 會影響腸道對食物中鈣元素的吸收 。
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如果體內的鈣元素流失過快 ， 就容易患上骨質疏松 ， 所以對于骨質疏松患者來說 ， 最好不要喝咖啡 ， 不然會讓骨質疏松的癥狀更加嚴重 。
3、孕婦
女性在懷孕期間 ， 除了要保證自己的身體健康之外 ， 還要考慮到自己的飲食 ， 會不會影響到胎兒的健康 。
【咖啡不是什么人都能喝，五種人盡量少喝咖啡，尤其老年人要注意】咖啡是一種提神的飲料 ， 其中含有咖啡因 ， 這種物質具有一定的興奮作用 ， 孕婦喝太多咖啡容易出現失眠的問題 。
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而且體內攝入過多咖啡因會導致骨骼當中的鈣流失 ， 孕婦需要適當補充鈣 ， 所以在懷孕期間不要喝咖啡 ， 以免影響胎兒的正常發育 。
4、胃病患者
如果腸胃不好 ， 那么就盡量不要喝咖啡了 ， 因為咖啡當中含有單寧酸這種物質會刺激胃酸分泌 ， 胃酸分泌過多會刺激胃黏膜 。
喝太多咖啡會導致胃病的情況加重 ， 所以有胃病的人盡量少喝咖啡 ， 如果胃不好的人想喝咖啡 ， 可以吃完飯之后再喝 ， 能夠減少咖啡中的丹寧酸對胃的刺激 。 在咖啡里加入牛奶也能減少咖啡對胃的刺激 。
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5、喝了咖啡就睡不著的人群
如果是對咖啡因代謝比較慢或者對咖啡因過敏的人 ， 下午喝了咖啡之后晚上就會睡不著 ， 對于這類人要少喝咖啡 。
咖啡帶給你的精神是短暫的 ， 并不能真正消除疲勞 ， 只是阻斷了一部分的疲勞信號進入大腦 ， 所以喝咖啡提神只是掩耳盜鈴 。
失眠的人更不要喝咖啡 ， 因為本身睡眠情況就不是很好 ， 體內攝入咖啡因會讓你難以入睡 ， 不同的人代謝咖啡因的時間差距也不同 ， 所以如果你喝了咖啡之后就睡不著 ， 建議平時少喝咖啡 。
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02健康喝咖啡 ， 需要注意什么？
每天喝咖啡的量要控制在2~3杯左右 ， 一杯大約是240毫升 ， 如果喝太多咖啡會導致心跳加快 ， 甚至會讓你失眠 。
在喝咖啡的時候不要喝過燙的咖啡 ， 如果經常喝超過65℃的咖啡會增加患上食道癌的發生風險 。
而且在喝咖啡時不要加酒 ， 酒精進入體內后 ， 脂肪代謝和蛋白代謝會出現紊亂 ， 咖啡當中的咖啡因會刺激機體神經和肌肉的精神代謝 ， 精神代謝速率過快的話 ， 就會讓代謝紊亂更加嚴重 。