7
糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
8
湯
用牛奶而不是清水來勾兌的肉湯，或西紅柿湯，都是不錯的選擇。
9
燕麥和煮熟的熱麥片
當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。
10
蔬菜上面的奶酪醬
【 牛奶|喝骨頭湯能補鈣？試試這些補鈣食物，選擇最合適的補鈣方式】學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

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