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運動|開好糖尿病的五駕馬車，并發癥從此與你無緣糖尿病根本不可怕


運動|開好糖尿病的五駕馬車，并發癥從此與你無緣糖尿病根本不可怕
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【 運動|開好糖尿病的五駕馬車，并發癥從此與你無緣糖尿病根本不可怕】教育，認知，前提
既然得了糖尿病，就多多多少少對于所患疾病有一些基礎的認知，這樣對于病情的把控具有重要的意義。尤其是對于糖尿病這種長期的慢性病，更需要醫生和患者共同合作，控制病情。目前來看，隨著自媒體時代的到來，醫學科普、糖尿病科普越來越多，患者基本對于糖尿病有了基礎性的了解。知道疾病的真相后，很多患者都如釋重負般放下了心頭的“糾結”。保持良好的身心和情緒對于控制糖尿病的病程進展和預防并發癥具有積極的意義?；颊咴诓栌囡埡罂梢远嗖殚喯嚓P知識，積極主動的彌補疾病相關知識。
飲食，合理，基礎
病從口入，吃對于糖尿病來說應該是最重要的話題，可以這么說，糖尿病是吃出來的疾病。吃什么，怎么吃，這是一個長期和復雜的話題。糖尿病患者飲食指南等對于糖尿病患者的飲食有權威的指導，管住嘴，才能控制糖分的攝入，有效控制血糖。糖尿病患者總的來說飲食原則就是四個字：少食多餐。減少食物攝入量，合理搭配食物，這是兩個最基本的飲食要求。飲食治療是糖尿病患者一切治療的基礎，對于血糖輕度升高的患者，甚至單純飲食治療就可以將血糖控制住而不需要額外用藥。
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總之，世界各國的糖尿病指南都將飲食治療的重要性凸顯出來，這一點尤為值得注意。
運動，降糖，手段
運動的目的是為了消耗血糖，既然糖尿病患者血糖高，那么通過運動把體內的血糖濃度消耗掉，減少持續高血糖可能造成的潛在危害。運動是一種手段，適當合理的運動對于患者控制血糖、減輕體重、增強胰島素敏感性和改善血脂水平以及心血管功能等都大有裨益。
運動治療和飲食治療一樣，是糖尿病的基礎治療。糖尿病的運動治療的核心就是確性運動方式及運動強度和時間，運動形式因人而異，主要有有氧運動和無氧運動。對于糖尿病患者來說，選擇有氧運動更好一些。
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老年人或者妊娠期糖尿病患者可以選擇散步、太極拳和自行車；肥胖患者可以選擇快走、爬樓梯、登山和球類運動等；血糖輕度升高的患者可以選擇游泳、重度體力勞動或者體育比賽等項目。
藥物，選擇，武器
藥物是最直接和效果最快的治療方式，當然，除了降糖藥物，降壓藥和降脂藥等都在藥物治療的范疇。值得注意的是，不論是西醫還是中醫，都無法做到徹底根治糖尿病，因此，打著根治幌子的廣告一定不要輕信。藥物治療沒有固定的公式，每個人要根據自身情況選擇用藥方案。
檢測，控制，保障
自我監測對于醫生和患者來說是重要的控糖舉措，因為血糖是波動的，只有患者自身主動監測血糖才能給醫生提供有價值的信息，從而制定或者調整治療的方案。尤其是對于及時發現糖尿病并發癥來說，自我監測能夠及早發現苗頭。
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第六駕馬車
目前，因為糖尿病伴肥胖患者越來越多，因此，有學術界觀點認為，減重代謝外科手術已然成為繼控制糖尿病五駕馬車后的第六駕馬車，并列入治療指南。臨床上，有些糖尿病患者不實施減重代謝外科手術，其糖尿病確實無法得到很好的控制，包括中國等多國的糖尿病指南均將減重代謝外科手術列為肥胖癥合并2型糖尿病的治療措施之一，減重代謝外科手術有助于提高糖尿病的緩解率及治療效果。