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上班族女性 該如何保護胃

核心提示：秋季早晚溫差大 ， 但辦公室女郎們為了保持靚麗的形象 ， 依然穿著薄薄的套裙 。上下班的時候 ， 腹部著涼更傷胃 。所以 ， 作為胃病的高發人群之一 ， OL們的“保胃戰”刻不容緩 。
體面的職業裝 ， 穿著一雙走路時“嗒嗒”響的高跟鞋 ， 進出于高檔寫字樓 ， 這是許多OL辦公室女郎的真實寫照 。她們是辦公室的一道靚麗的“風景線” ， 但也是胃病最青睞的人群之一 ， 尤其是當前的秋季 ， “保胃戰”刻不容緩 。
秋季要注意胃部保暖
雖然天氣已經逐漸轉涼 ， 但不少OL為了保持靚麗的形象 ， 依然穿著薄薄的套裙 ， 雖然寫字樓內四季如春 ， 但是出門秋意漸濃 ， 尤其是早上上班和旁晚下班的時段 ， 這個時候十分清涼 。而正是因為一涼一暖之間 ， 胃部更容易受到傷害 。所以 ， OL要注意適時添衣保暖 ， 尤其要防止腹部著涼 。
如何選高跟鞋不傷胃?
中醫認為 ， 足部的健康影響著人體的健康 ， 不同款式的鞋子 ， 在刺激足底穴位的同時 ， 有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響 。如果OL胃不好 ， 可以選擇坡跟鞋 ， 鞋跟在2—3cm左右最佳 。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域 ， 坡跟鞋使得受力點控制在前腳掌內側 ， 周圍的穴位得到適當的按摩 。經常穿這種高度的坡跟鞋 ， 在一定程度上可保護腸胃 ， 緩解胃部不適 。
早餐要拒絕咖啡冷飲
胃腸道對寒冷刺激非常敏感 ， 尤其是清晨 ， 許多OL為了趕時間上班就喝一些冷飲 ， 譬如酸奶、咖啡或者冷牛奶 ， 這樣更容易引發胃腸道疾病 ， 會使胃病家中 。建議OL們提早十來分鐘起床 ， 準備一杯熱騰騰的牛奶麥片 ， 既養顏又護胃 。紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊也是不錯的選擇 。
【上班族女性 該如何保護胃】除了生活的這些細節 ， OL們在睡覺前或者醒來的時候 ， 進行一些腹部的按摩 ， 也能起到保健腸胃的作用 。按摩時 ， 身體要平躺在床上 ， 以肚臍為中心 ， 用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩 。對于胃部消化不好的OL們 ， 常用此法可以有效改善胃部不適 。