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通耳竅手搓熱，按揉耳朵20下。通眼竅手搓熱，用手心從眼睛內側往外按摩20下。

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通口竅舌頂上顎，上下牙齒相叩1分鐘。做完上面的動作后，坐在床上用十指梳頭30下，改善頭皮的血壓循環，后做手搓熱洗面，改善頭面部血液循環即可。

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