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身體機能|便秘“最怕”的幾種食物，每天換著吃，快速排便，腸道更健康

便秘是很多老年人的常見疾病，老年人由于年紀的增長，身體機能的退化，常常會造成便秘?，F在社會中青年便秘的人數比例開始不斷的攀高，跟工作壓力大，心情緊張，還有平時的運動減少都有很大的關系。
身體機能|便秘“最怕”的幾種食物，每天換著吃，快速排便，腸道更健康
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便秘“最怕”的幾種食物，每天換著吃，快速排便，腸道更健康
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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山楂，山楂有助于降脂減肥、通便治便秘、健脾開胃、助消化等等功效。用山楂和它一起泡水喝，可以使得體內的黑臭宿便順利的排出體外，進而有效降低體重。
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干荷葉泡水喝
常用荷葉泡水喝，不光能夠起到清刮油脂、更好恢復腸道功能的作用，還能夠改善腸道菌群情況，利水消腫，增強腸道的敏感程度，從而更好的調節腸胃功能。
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南杏燉雪梨
南杏仁15克，雪梨150克，適量白砂糖，南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨和適量白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。功效：潤肺潤腸通便
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決明子茶：取適量決明子，開水泡代茶飲。一天喝2杯左右即可。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。
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桃花茶。桃花在開花的時候特別美，而且它不僅僅只能用來觀賞，還可以泡水飲用！桃花性質微涼，有清熱去火的效果，對于體內火氣上升導致的便秘有不錯的改善效果。