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人到中年，常吃三種食物，美容潤膚，延緩衰老，滋補身體

立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋一樣 ， 有強壯身體的作用 。 鴨蛋中的各種礦物質總量超過雞蛋很多 ， 特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更為豐富 ， 對骨骼發育有促進作用 ， 并能預防貧血 。 鴨蛋含有較多的維生素B2 ， 是補充B族維生素的理想食品之一 。 中醫認為 ， 鴨蛋有大補虛勞、補血益氣、延緩衰老的功效 。
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菊花既可以用來觀賞 ， 又可以用來泡茶 ， 菊花的功效與作用可是很豐富的 。 很多人喜歡用菊花來泡水喝 ， 它可以清熱解暑 ， 也是一種保健產品 ， 菊花對緩解眼睛疲勞有很好的療效 。 平時多喝一些菊花茶也能加快身體代謝 ， 可清理皮膚深層積存的毒素 ， 可以滋養肌膚 ， 排毒養顏 ， 也能讓人們的皮膚保持水嫩 。
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健胃消食是山楂核的重要作用之一 ， 平時人們出現胃痛或者胃積食時以及胸脅脹痛時 ， 可以直接用山楂核進行治療 ， 治療時可以把山楂核五錢炒黃研末 ， 加入沙苑蒺藜五錢以及雞內金五錢以及加建曲五錢一起研成細末調勻 ， 每次取一錢用熱水送服 。 消腫散結也是山楂核的重要作用之一 ， 它能治療人類的陰腎癲腫 ， 平時發病以后可以取橄欖核和荔枝核以及山楂核各等份 ， 把它們燒制以后存性 ， 然后研成細末 ， 每次取二次 ， 空心服用 ， 用茴香湯送服治療效果最好 。
【人到中年，常吃三種食物，美容潤膚，延緩衰老，滋補身體】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！