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長壽|老年人要長壽，除了多睡覺多走路，醫生說更要做好這2件事


長壽|老年人要長壽，除了多睡覺多走路，醫生說更要做好這2件事
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每個老人都希望自己的晚年能健康長壽，有人說多睡覺多走路，這只是其一。一位退休的醫生說，老人想要晚年身體健康，不僅僅是要多運動多睡覺，更應該注意做好這2件事，尤其是第二件。
【 長壽|老年人要長壽，除了多睡覺多走路，醫生說更要做好這2件事】第一件事：不要生氣。
生氣是百病之源，很多病都是因為情緒和壓抑，被氣出來的。這一點很多人都知道，但是要做到并不容易。
因為我們都有感情，有時候會因為一件事情開心，有時候又會因為一件事情痛苦，想要做到不生氣，真的很困難。但是生氣對身體實在是傷害太大了。
生氣會嚴重影響我們的身體健康，也會讓我們的皮膚變差，雖然說大家都知道生氣的這些壞處，但是一旦碰上煩心事的時候，往往很難控制自己。
所以這個時候我們就要學會排解，如何排解呢？在這里我給大家總結了一輩子不生氣的6種方法。
①傾訴
當心理有了委屈，別悶著，要及時排解，和身邊的朋友、親人傾訴，如果說你不想跟別人說，或者對著鏡子跟自己說出來，或者找個筆把你的委屈全部寫下來，把心里的苦悶都傾訴出來。
②眼不見心不煩
如果特別不喜歡一個人，或者這個人總惹你生氣，那就先離開一會兒。
長壽|老年人要長壽，除了多睡覺多走路，醫生說更要做好這2件事
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③忙起來沒時間生氣
氣都是閑出來的，讓自己動起來，忙起來，就沒時間瞎想了。
④凡事想開
遇到事情多開導自己，對自己沒好處的事情干嘛要做，比如生氣就是拿別人的事情懲罰自己。
⑤換位思考
站在對方的角度考慮，有些事情就沒有那么生氣了，凡事先從自己身上找原因，其實是對別人好，更是對自己好。
⑥提高自己的修養和境界。
不鉆牛角尖，不計較，把心胸放大一點，眼光長遠一點，就不那么愛生氣了。
長壽|老年人要長壽，除了多睡覺多走路，醫生說更要做好這2件事
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第二件事：就是要好好吃飯。
吃飯對每個人都很重要，尤其是上了年紀的人。要少油少鹽，不要吃重口味的東西。合理搭配日常的膳食，多吃一些瘦肉，少吃一些肥肉，多吃海鮮，海鮮的熱量低，蛋白質豐富 ，可以更好地幫我們補充身體的營養。
如果大家在日常生活中能夠做到以上兩點的話，少生氣，好好吃飯，每天都保持一個積極樂觀的心態，身體就會健康，壽命就會變長。
你看生活中那些長壽的老人，他們大多是心態特別好，面容和藹每天樂呵呵的。飲食清淡，生活作息有規律，這些其實比每天去跑步健身更好一些。人上了年紀不能大幅度的運動。
我們每個人都要做到少生氣，少計較減少給自己增添一些不必要的煩惱，讓自己每天開開心心，樂樂呵呵得多好。
您覺得我說得對嗎？