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只有體內陽氣充足的人 ， 免疫力才能得到提升 ， 才能有效抵御外來疾病的入侵 ， 相對于陽氣充足的人來說 ， 體內陽氣不足 ， 很容易使身體出現不良癥狀 ， 甚至會使性功能降低 ， 導致出現腸胃功能紊亂等問題 ， 因此我們需要通過多種有效方式來提升陽氣 ， 避免因陽氣不足帶來身體健康問題 。
3個壞習慣 ， 最傷陽氣腳踝暴露在外
不知從什么時候開始 ， 露腳踝已經成為了一種流行趨勢 ， 即便是在寒冷的冬天 ， 許多年輕人也會將腳踝露出來 ， 但這種行為只會損傷體內的陽氣 ， 冬天露腳踝很容易使寒氣侵入體內 ， 寒氣會隨著腳踝進入關節和經絡 ， 影響身體健康 。
每個人一定都聽過“冷從腳開始”這句話 ， 心臟距離雙腳的位置比較遠 ， 體內氣血不足就容易出現手腳冰涼的現象 ， 不僅如此 ， 腳踝也沒有多余的脂肪來保護 ， 在這種情況下 ， 不穿襪子暴露腳踝 ， 無疑會讓事情變得更糟 。
露出肚臍和后腰
除了露腳踝以外 ， 腰部暴露也是多數年輕人喜歡做的事 ， 春天天氣剛一暖和 ， 很多女性朋友就穿著露臍裝出門了 ， 其實這是一種非常不好的生活習慣 。
在傳統的中醫學認為 ， 腰部是“脈搏”的所在 ， 尤其是脊柱兩側的腎臟 ， 有時晝夜溫差很大 ， 如果經常暴露腰部 ， 很容易使寒氣通過暴露部位進入體內損傷腎陽 ， 一旦上揚受到損傷 ， 就會使身體的抵抗力降低 ， 就容易加重身體患病的風險 。
吃涼性水果
隨著生活條件的不斷改觀 ， 我們在任何季節都能吃到想吃的水果 ， 很多人喜歡在天氣炎熱時 ， 喜歡吃寒性水果 ， 如哈密瓜 ， 西瓜 ， 梨和葡萄柚等等 。
但在這里需要提醒大家 ， 春天和秋冬天氣是一個培養陽氣的好時節 ， 如果在這個季節常吃寒性水果 ， 不僅不利于體內的陽氣恢復 ， 還有可能會損傷脾胃健康 ， 所以在生活中不妨多吃一些溫性水果 ， 如菠蘿或蘋果等等 ， 就能給身體帶來幫助 。
每天堅持做好3件事 ， 把陽氣慢慢補回來①多曬太陽
俗話說：陰陽調和、天人合一 ， 曬太陽就是一種滋補陽氣的方式 ， 不僅能安神養血還能補充陽氣 ， 通過曬太陽全身上下都能更舒適 ， 背為陽 ， 把背曬熱 ， 曬舒服了 ， 體內的陽氣自然也更充足了 。
②科學飲食提升陽氣
若想提升陽氣 ， 還需要在飲食方面多注意 ， 生活中多吃一些滋陰補腎的食物 ， 不僅能滋養脾胃 ， 還能補充陽氣 。
建議陽氣不足的人多喝紅棗蓮子羹 ， 桂圓栗子粥或山藥 ， 羊肉粥等等這些食物都能幫助提升腎臟功能 ， 從而有效提升陽氣 ， 使自身的免疫力得到提升 。
③按摩穴位
人的身上有很多穴位 ， 不同穴位對應著不同功能 ， 經常按摩穴位不僅能促進血液循環 ， 還能提升自身陽氣 ， 陽氣不足的人可以多按摩風池穴、腎俞穴、關元穴等重要穴位 ， 就能起到養生保健的效果 。
適當按摩穴位能改善身體的疲勞感 ， 也能預防抵抗力低下的現象 ， 另外人們可以結合針灸或按摩的方式來刺激穴位 ， 幫助身體提高免疫功能 。

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