文章插圖
得了糖尿病，實在太痛苦了，這不能吃，那不能吃，稍微亂吃一點，血糖波動都特別大，更糟糕的是，糖尿病還會產生一系列并發癥，比如糖尿病腎病，視網膜病變，血管病變，周圍神經病變，這些并發癥不僅給患者帶來巨大的痛苦，還會影響壽命。問題來了，究竟怎樣做才能遠離糖尿病呢？醫生提醒，遠離糖尿病，管住嘴至關重要，無論你是1型糖尿病還是2型糖尿病，都需要飲食控制，不然血糖肯定會控制不佳。

文章插圖
第一，高鹽的食物不要吃，很多人喜歡吃高鹽食物，炒菜的時候放很多鹽，喜歡腌制和熏制的食物，卻不知道，高鹽飲食，導致鈉的攝入增加，隨著時間的推移，容易誘發高血壓和動脈硬化，三高往往是相互伴隨的，也就是說得了高血壓，如果不注意控制，很容易罹患糖尿病，而且，高鹽飲食不利于糖尿病血管病變的控制。第二，遠離糖尿病，高糖的食物不要吃，很多人特別愛吃甜品，比如各種糖果，甜的零食，巧克力，冰激凌，奶酪，碳酸飲料等，都最好不要吃，因為這些高糖的食物，含糖很高，會直接導致血糖升高。第三，遠離糖尿病，動物內臟不要吃很多人喜歡吃動物內臟，動物內臟里含有很高的脂肪，很容易升高血脂和血糖。第四，遠離糖尿病，油炸食物不要吃，油炸食物同樣含有很高的脂肪，長期進食，容易引起肥胖，更易升高血糖。

文章插圖
第五，遠離糖尿病，不要喝酒，長期喝酒的人，很容易損傷胰腺，而胰腺又是產生胰島素的部位，所以，最好戒酒。很多人不知道自己有沒有糖尿病，其實到醫院檢查一下空腹血糖即可，如果空腹血糖大于或等于7mmol/L，則可診斷為糖尿病。遠離糖尿病，除了管住嘴以外，還要多運動，少熬夜，不吸煙。

文章插圖

• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿?。筷P于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 光吃菜不吃飯是不是真的得糖尿病機率大增
• 胰島|45歲大姐渾身瘙癢難耐，確診糖尿病，內科主任：吃一口堪比10斤糖
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 飛蚊癥|【青島市膠州中心醫院】“看不見”的糖尿病
• 空腹|空腹血糖5.9，餐后2小時血糖9.3，嚴重嗎？如何明確診斷糖尿病？
• 糖尿病|糖尿病人如何吃肉更健康？處理肉類食物的10個細節建議