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蜂蜜蜂蜜|便秘太難受！不用急，學會這幾個小妙招，讓排便更一路暢通！

便秘是一件很普遍的小事，比初戀更隱秘，更難以言說。那一種在廁所經歷天荒地老的感覺，別說你從來沒有過。但是，被便秘這朵爛桃花窮追猛打的感覺，就更加一言難盡。如果便秘這件事已經對你造成了困擾，那你可真的應該重視一下了。便秘太難受！不用急，學會這幾個小妙招，讓排便更一路暢通！
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黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。講黑芝麻炒熟，糯米炒至黃色，混合研成粉末備用。每次取藥粉1湯匙，加白蜜半湯匙，空腹時用開水沖服，每日一次。本方適用于習慣性便秘。產后及熱性病后期便秘。
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蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！
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萵筍
萵筍中含有的大量纖維素，能夠促進人體的腸壁蠕動，防治便秘。萵筍的其乳狀漿液，能增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，能迅速幫助人體排出宿便和毒素以及濁氣，起到清腸、減肥、瘦身的作用。
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規律排便
很多人之所以便秘，跟排便條件反射沒有形成有關，如果可以每天在固定的時間上廁所，能夠讓身體慢慢適應，適應了這個條件反射每天的排便都會比較規律，有一到兩次的糞便排泄出來，自然不容易便秘。
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積極鍛煉身體
散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉腰抬腿等可使胃腸活動加強、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力,預防便秘。