各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師一起學習下吧 。
春筍的口感非常鮮嫩可口 ， 吃法也特別多 ， 肉炒 ， 清蒸 ， 下湯 ， 油燜都可以 。 春筍中含有的膳食纖維 ， 能夠促進腸胃的蠕動 ， 不僅加快糞便的排泄 ， 還能減少體內的脂肪 ， 有著防止便秘的作用 ， 有利于減肥瘦身 ， 竹筍中的維生素 ， 有著抗氧化的作用 ， 起到潤滑皮膚的效果 ， 多吃不長肉 ， 還能美容養顏 。

文章圖片
紫扁豆含有大量胡蘿卜素和維生素C ， 有助于增強機體免疫能力 。 紫扁豆是低脂肪蔬菜 ， 且含有膳食纖維 ， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合 ， 并從糞便排出 ， 從而減少脂類的吸收 ， 從而對人體起到降血脂的功效 。

文章圖片
秋葵有通血管的功效 ， 因為其中含有果膠和多樣聚糖 ， 尤其秋葵的粘性物質中富含可溶性纖維 ， 能降低人體膽固醇 ， 降低血脂 ， 可預動脈硬化、冠心病等心血管疾病 ， 使血管不堵塞 ， 保持血管暢通 ， 美容養顏、滋潤身體 。

文章圖片
【女性養生，推薦三種食物，排毒養顏，排毒清腸，呵護身體】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 中醫養生|【中醫養生】氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下！