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3、踩椅子
踩椅子就是我們一只腳踩在椅子上，另一只腳踩地上，然后左腳用力，讓身體都站到椅子上，注意做這個動作的時候，不要彎腰駝背，挺胸收腹，左右腿更換，每天一刻鐘。

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4、飯后站立
我們每天吃完飯后，不要立即坐著，可以找一個空墻，背對著墻站立10分鐘，站著的時候，你要注意頭、肩、臀，小腿肚子，腳后跟都要貼著墻面，這個動作可以幫助我們瘦肚子。

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5、卷腹
腰部贅肉很難減對不對，幾天不運動，這肚子上的“游泳圈”就回來了，如果是這樣，那你可以試試卷腹，這卷腹不同于仰臥起坐，仰臥起坐容易傷到脊椎，而卷腹就最大限度的減少了對脊椎的傷害，動作就是我們平躺著，腿彎曲，腰背這塊不離地，肩膀這塊就向腰腹部卷曲，當然了，你也可以選擇雙腿抬起來，這樣還可以瘦腿。

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【 豬血|它是天然的解毒丸，常吃給肝洗個澡，肝硬化也會不進而退】5種日常瘦身減肥法，這5種方法是不是很簡單，不需要我們借助其他的器械，只要我們每天堅持，這瘦身減肥的效果，你一定看得到!所以別猶豫，也別等待了，想要瘦身減肥的你，從現在開始，就來做這5套動作吧!

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