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脊柱|謝霆鋒示范了一個動作，醫生驚呼千萬別試！

這兩天#謝霆鋒懸空呼啦圈# 成為微博熱議然而醫生卻告誡：切勿盲目更風！
【脊柱|謝霆鋒示范了一個動作，醫生驚呼千萬別試！】11月11日
謝霆鋒曬出自己懸空轉呼啦圈的視頻
展現出驚人的核心腰腹力量
謝霆鋒只用雙腳做支撐
在空中旋轉呼啦圈
而且邊轉還邊玩手機
網友紛紛評論：直接給我看呆了
謝霆鋒的核心力量也太強了
不少網友躍躍欲試
雖然這姿勢看起來確實很帥
但醫生卻告誡：
千萬不要盲目跟風！
醫學專家：容易脊柱損傷脫位
上海長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示 ， 視頻中的動作 ， 需要用很大的力來平衡身體的重量 ， 每個脊椎的脊間關節壓力非常大 ， 從脊柱外科的角度來說 ， 容易造成椎間盤突出 。
同時 ， 在這么大的壓力負荷下 ， 進行旋轉或搖擺 ， 更容易造成損傷脫位 ， 很多人的腰背沒有這么大的力量平衡 ， 容易造成意外和損傷 。
新聞多看點
此前網絡上還風靡過其它“網紅”動作
今年3月22日 ， 楊冪在其微博上道歉 ， 起因是突然在網上風靡的“漫畫腰挑戰” 。 參與者模仿漫畫中的動作 ， 腿放在椅子上 ， 上半身趴在地上 ， 這動作對腰部的考驗極高 ， 需要向后折疊近90度……（早前報道）

脊柱|謝霆鋒示范了一個動作，醫生驚呼千萬別試！
文章圖片

后被醫生“打臉” ， 據介紹 ， 這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢 ， 更容易引起肌肉的持續拉拽而引起拉傷 ， 從長遠看也會增加腰椎退變的風險 。 這個動作 ， 能不做最好還是不做 。
而在網絡上一度興起奇怪的曬身材潮流 ， 還有“A4腰”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、”iPhone6手機腿”……
以上大部分動作“以瘦為美”
甚至有些動作有傷害身體的風險
不贊成用任何標準
去衡量自己或他人的身體
或者跟風網絡上流行的
一些“網紅”動作
健康最重要~
想鍛煉腰腹？你可以試試這些動作！
躺著舉舉腿 ， 腰腹更有勁兒！仰臥舉腿、側方舉腿、后仰舉腿 ， 一組15—20個 ， 每天做2—3組 ， 能幫助強健腰腹力量 ， 還能緩解慢性腰痛等疾病 。
綜合自新聞晨報 看看新聞KNEWS 謝霆鋒個人社交平臺《生活圈》等