倫敦大學洛杉磯分校外科與介入科學與運動、運動與健康研究所研究的聯合高級作者Mark Hamer教授說：“盡管變得更加活躍對心臟健康有益并不奇怪 ， 但這項研究的新功能是考慮了整個24小時的一系列行為 。 這種方法將使我們能夠最終提供個性化的建議 ， 讓人們以適合他們的方式更加活躍 。 ”
英國心臟基金會副醫學主任James Leiper補充說：“我們已經知道 ， 鍛煉可以對你的心血管健康有真正的好處 ， 這項令人鼓舞的研究表明 ， 對日常生活進行小幅調整可能會降低你心臟病發作或中風的幾率 。 這項研究表明 ， 即使是幾分鐘 ， 也可以用幾分鐘的適度活動來代替久坐 ， 這可以有助于改善體重指數、膽固醇、腰圍 ， 并具有更多的身體益處 。
“活躍并不總是容易的 ， 重要的是要做出你可以長期堅持并享受的改變——任何能提高心率的東西都會有所幫助 。 結合“活動零食” ， 如接電話邊散步 ， 或設置鬧鐘起床后進行跳躍活動 ， 是開始在一天中建立活動的好方法 ， 讓你養成健康、積極的生活方式的習慣 。 ”
參考文獻：

Mark Hamer et al Device-measured physical activity and cardiometabolic health: the ProPASS consortiumEuropean Heart Journal(2023).

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