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我國社會飛速發展|歐美人把牛奶當水喝，為啥咱們喝就“竄稀”？多喝牛奶是好是壞？( 二 )


反觀歐美人 ， 雖然他們大多每天將牛奶當成水喝 ， 但是大部分歐美國家的肥胖率 ， 同樣也要遠高于我國 ， 這也是牛奶攝入超標所造成的可能性結果之一 。
但話說回來 ， 這里并不是說牛奶不適合喝 ， 只是告誡大家 ， 牛奶雖好 ， 但仍然要適量 。 其中的鈣質 ， 蛋白質等 ， 同樣是對我們骨骼肌肉生長 ， 免疫力提升有所幫助的 。
而根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 兒童每日飲用牛奶300到400ml為最佳 ， 成年人則每日800ml左右最佳 ， 也就是一杯牛奶的量 。 可以根據自身的需求和身體情況自行增減 ， 但仍然要記住 ， 牛奶雖好 ， 可不能“貪杯” 。
另外 ， 還需要補充的一點 ， 雖然牛奶的營養價值很高 ， 但一部分人 ， 是不適合喝牛奶的 ， 還請不要盲目進行補養 ， 反而會給健康帶來負面隱患 。
我國社會飛速發展|歐美人把牛奶當水喝，為啥咱們喝就“竄稀”？多喝牛奶是好是壞？
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哪些人群不適合喝牛奶?還請多多注意
①對牛奶過敏者 。 牛奶同樣是過敏源之一 ， 喝牛奶反而會激起免疫反應 ， 蛋白質的補充應該需求 ， 雞蛋 ， 豆制品等其他替代物 。
②腦性肝炎患者 。 腦性肝炎患者的一大特征 ， 就是蛋白質的攝入 ， 可能會給病情帶來隱患 ， 因此 ， 例如牛奶之類的高蛋白食物 ， 自然也不能出現在此類患者的食譜上 。
③返流性食管炎患者 。 牛奶會降低下食管括約肌壓力 ， 加劇胃酸反流現象 ， 自然也不適合 。
還有一些消化不良者 ， 有胃部手術病史者 ， 這里就不全部囊括了 。 總而言之 ， 所有食物 ， 適合的才是最好的 ， 既要保證合適的量 ， 也要保證相對應的合適的人群 ， 牛奶同樣也是如此 。 保持健康 ， 合理 ， 科學的飲奶計劃 ， 才能給我們的身體健康帶來最大的裨益 。
來源：民?？叼B生堂