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比豬肉熱量還高的4種水果，想減肥的人不要吃錯！

比豬肉熱量還高的4種水果 ， 想減肥的人不要吃錯！
比豬肉熱量還高的4種水果，想減肥的人不要吃錯！
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一、椰子
椰子汁是好多人喜歡喝的 ， 有些人還會用椰子汁來代替主食 。 殊不知椰子可是含熱量很高的水果之一 ， 吃下100克的椰子就相當于吃了三個蘋果了 。 每一百克中所含熱量就有241千卡 ， 脂肪含量更是高達12.2克 ， 你要是減肥吃它 ， 可真是越吃越胖了 。
比豬肉熱量還高的4種水果，想減肥的人不要吃錯！
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二、牛油果
【比豬肉熱量還高的4種水果，想減肥的人不要吃錯！】也稱黃油果 ， 或鱷梨 ， 顧名思義含有大量脂肪 ， 高達10%以上 。 如此高的脂肪含量熱量自然不低 ， 每100克牛油果所含熱量高達161千卡 ， 200克牛油果肉中 ， 大約有30克的脂肪 ， 而我們每天吃油不建議超過30克 ， 吃一個稍大個兒的牛油果 ， 一天的油量都夠了!
比豬肉熱量還高的4種水果，想減肥的人不要吃錯！
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三、榴蓮
榴蓮有著水果之王的美稱 ， 營養全面豐富 ， 富含脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、膳食纖維等 。 其中 ， 每100克榴蓮碳水化合物（糖）27克 ， 脂肪含量約4克 ， 熱量高達147千卡 。 所含熱量之高僅次于牛油果 ， 也不易多吃 。 食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才能消耗掉 ， 含有的碳水化合物、脂肪非常高 ， 水分極低 。 如果處于減肥時期 ， 就更不適合食用了 。
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四、芒果
長期吃芒果 ， 有可能會因為糖分攝入過多導致血糖升高 ， 而且這些糖分在體內堆積過多有可能就會形成脂肪 ， 這樣脂肪含量超標 ， 肥胖現象會越發明顯 。 因此在控制體重過程中一些糖分含量多的水果需要少吃 ， 這樣對體重控制才有幫助 。