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蛋白質吃多了
蛋白質吃多了 ， 身體會把不需要的那部分蛋白質通過腎臟過濾出去 ， 長期超負荷高蛋白攝入會加重腎臟負擔 ， 影響腎功能 。 同時攝取多余的熱量還會有增重的風險 。
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蛋白質攝入不變
蛋白質的每天攝入量不是固定不變 ， 是配合著你的脂肪和碳水化合物攝入量及運動程度來調整的 。 蛋白質供能比達到10%~15%才是平衡膳食減重的關鍵點 。
【蛋白質|蛋白質如何挑起減重大梁？】減重門診提醒你 ， 蛋白質的攝入是愉快減重的保障 ， 保證減重不翻船 。 蛋白質雖好但不要貪吃哦 ， 均衡飲食配合適量運動才是減重堅持不懈的秘籍！
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