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看體型找減肥食譜吃著瘦

體型減肥食譜的減肥法，是最簡單又適合懶人的減肥方法，然而要怎么樣才制定好一份合理又有效的減肥食譜?根據自己的體型來決定吧，快來看看你適合那一款吧 。
A：脂肪型——此類型為脂肪聚集1族 。平日酷愛淀粉食物，少做運動的你怎可錯過這個餐單 。
DAY—1：早餐：鮮豆漿1杯*蘋果1個 。
午餐：蒸踉豆腐4塊*白飯1碗*番茄汁1杯 。
晚餐：白飯1碗*牛肉粉絲褒*泡菜 。
DAY—2：早餐：低脂牛奶1杯*面包2片 。
午餐：雞蛋烏東面1碗*低脂酸奶1杯 。
晚餐：面包2片*豆腐湯1碗*肉絲米粉1碗 。
DAY—3： 早餐：草莓5個*雞蛋1個 。
午餐：豆腐湯*雜菜沙律 。
晚餐： 粟米湯*全麥方包1個 。
即使是減肥的過程中也要吸取足夠的營養 。
B——肌肉型 。
DAY—1 早餐：牛奶麥片1碗*蘋果1個 。
午餐：雞肉意粉1碗*雜菜沙律 。
晚餐：白飯1碗*水煮菜*西芹雞柳 。
DAY—2 早餐：全麥面包2片*土豆雞蛋沙律 。
午餐：瘦肉粥1碗*水煮菜 。
晚餐：紅米飯1碗*菠菜瘦肉湯*橙1個 。
DAY—3 早餐：雜菜沙律*雞蛋1個 。
午餐：紅米飯*煎鱈魚 。
晚餐：瘦肉蔬菜褒*蘋果1個 。
C——水腫型
新城代謝教慢，身體存集過量水分，應減少吃腌制或太咸的食物 。
DAY—1 早餐：新鮮西梅5個*烘面包2片 。
午餐：紅米飯*紫菜湯*蘑菇雞蛋 。
晚餐：白飯*番茄拌洋蔥*水煮魚片 。
DAY—2 早餐：西梅5個*雞蛋1個 。
午餐：紅米飯*芹菜雞柳 。
晚餐：蔬菜海鮮褒*蘋果1個 。
DAY—3 早餐：脫脂奶麥片*草莓5個 。
午餐：提子包1個*粟米湯
晚餐：青瓜雜菜沙律*西梅5個 。
以血型分類：
A型——多菜少肉，因為其消化能力教低，胃酸不足，過多肉只會聚集體內脂肪 。
早餐：鮮奶殼物條1碗*草莓5個 。
午餐：洋蔥蝦仁*青瓜沙律 。
晚餐：凍豆腐*3文魚扒1片*米飯1碗 。
瘦身飲料：烏龍茶 。
B型——最愛吃肉類，愛做激烈的運動，消化能力強，益多吃番茄和高蛋白的食物，有助抗氧化和提高新城代謝 。
早餐：番茄CHEESE火腿三明治1個*蘋果西芹沙律 。
午餐：雞肉沙律*西梅5個*蔬菜汁 。
晚餐：番茄洋蔥西蘭花配米飯 。
瘦身飲料：熱LEMON茶 。
AB型：混合A，B的性格，此類多吃魚肉補充蛋白質 。
早餐：粟米湯*草莓5個*橙1個 。
午餐：泡菜蛋絲青瓜配飯
晚餐：吞那魚4片*米飯 。
瘦身飲料：熱菊花茶 。
B型——酸奶是最好的減肥幫手哦!
早餐：蔬菜汁*雞蛋 。
午餐：酸奶*雜菜沙律
晚餐：生菜云吞魚片湯
【看體型找減肥食譜吃著瘦】瘦身飲料：低脂奶類 。