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牛油果你知道如何挑選它嗎？吃它的6大好處，女生要知道

牛油果又名“鱷梨” ， 是著名的熱帶水果之一 ， 其營養價值非常高 ， 味道也很獨特 ， 果肉柔軟 ， 似乳酪 ， 有核桃的香味 ， 是不可多得的水果 ， 無論小孩、老人、孕婦還是女士 ， 多吃牛油果對身體都很有益處 。 果仁含油量8%～29% ， 它的提煉油是一種不干性油 ， 沒有刺激性 ， 酸度小 ， 乳化后可以長久保存 ， 除食用外 ， 它也是高級護膚品以及spa的原料之一 。
挑選牛油果6大方法：
1、看季節：8到9月成熟
【牛油果你知道如何挑選它嗎？吃它的6大好處，女生要知道】牛油果的成熟期在每年的8月-9月份 ， 不過 ， 牛油果多為進口 ， 全年都可以買到國外進口而來的牛油果 ， 這個沒什么太大參考價值 。
2、看顏色：深色或黑色
很多人抱怨牛油果很硬很難吃 ， 其實綠色的牛油果是沒熟的 ， 只有變成黑色 ， 里面才是黃油狀才可以吃 。 買的時候別買太青的 ， 中等顏色 ， 然后放幾天顏色就會變深 ， 等到變深色了之后就可以吃了 。
牛油果你知道如何挑選它嗎？吃它的6大好處，女生要知道
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3、看表皮：粗糙不平
牛油果外面是粗糙不平的比較好 ， 整個表面不要有那種突然平整或光滑的區域 。 但是 ， 雖然牛油果的表皮是坑坑洼洼 ， 有小疙瘩的那種 ， 不過挑選的時候也要注意看 ， 有沒有破損 ， 有沒有割裂的地方 ， 都要看一些 。
4、看彈性：軟有彈性
輕捏牛油果表面 ， 有彈性的為最佳 。 如果捏進去了沒有彈出來 ， 那就是老了的牛油果 。 不新鮮不要買 ， 還是買了新鮮的回家放幾天 。 如果軟硬適中 ， 稍微可以感覺按得動 ， 那是牛油果最適合食用的狀態 。 特別是用刀切開 ， 里面是嫩嫩的黃綠色 ， 很清淡的顏色 ， 沒有黑斑是最佳狀態的牛油果 。 飲食常識
5、看果柄：黃綠色
牛油果上邊有一個柄 ， 果柄一般黃綠色的比較好 。 如果拔掉里面是黑的或有深棕色的斑點等 ， 那這個果子就不能選了 ， 太成熟的情況也不行 ， 時間太長不新鮮了 ， 說明里面已經開始變壞了 ， 這種牛油果切開后大多會有那種腐爛的膏狀物 。 如果里面是黃色的 ， 比較新鮮 ， 這樣的果子可以選 。
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6、看整體：無腐爛變質
最后就是整體的檢查 ， 看表面有沒有腐爛變質的位置 ， 輕捏沒有大的坑 ， 基本上可以確定是新鮮的牛油果了 ， 可以放心購買 。
吃牛油果的6大好處：
1、抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命 ， 潤而不膩 ， 是天然的抗氧衰老劑 ， 它不但能軟化和滋潤皮膚 ， 還能收細毛孔 ， 皮膚表面可以形成乳狀隔離層 ， 能夠有效抵御陽光照射 ， 防止曬黑曬傷 。 牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富 ， 含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸 ， 有助于強韌細胞膜 ， 延緩表皮細胞衰老的速度 。
2、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮 ， 能夠保護女性的子宮和子宮頸健康 。 女性每星期吃一個牛油果 ， 就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重 ， 防止宮頸癌 。
3、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸 ， 能增加胸部組織彈性;
含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌 ， 維生素C能防止胸部變形 ， 維生素E則有助胸部發育 。
4、緩解糖尿病癥
油梨果肉含糖率極低 ， 為香蕉含糖率的1/5 ， 是糖尿病人難得的高脂低糖食品 。 而用果皮泡水飲用 ， 對糖尿病有緩解作用 。
5、保護肝臟
牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分 。 這一發現將有助于人們發明新的藥物 ， 用于治療肝臟疾病 。